焦虑是人们在现代社会生活中不可避免的一种情绪体验，并已成为一个越来越普遍的问题。焦虑是什么？通俗地说就是在某种特定情景下，我们能够明确察觉到的内心涌动的紧张感。焦虑是人们对将要到来的危险或需要，因无法采取有效措施加以预防和解决而唤起的不安的预感。焦虑使有机体对生存威胁产生警觉，并采取适当的行为。轻度的焦虑可以提高大多数人的行为表现，如在比赛前的训练和考试前复习过程中保持适当的紧张度会对行为的效率起到促进作用，而过高的焦虑水平则会干扰个体功能水平，严重的焦虑会产生剧烈的心理和生理反应。
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我是一名大学生，母亲近几年来经常一个人自言自语，可在其他方面却是正常的。听邻居讲，自言自语是精神病的表现，这让我挺担心，自言自语真的是精神病的表现吗？
的确，自言自语常见于许多精神病人，他们有的喃喃自语，有的谈起话来滔滔不绝。因此，当我们发现某个人旁若无人地自言自语时，便认为他在发“神经”。其实，自言自语在正常人中也存在，单纯的自言自语不一定是病态，从某种意义上说，反而有利于心身健康。心理学家研究认为，自言自语是消除紧张的有效方法，可以有效地发泄心中的不满、郁闷、愤怒、悲伤等不良情绪，有利于消除焦虑、紧张，恢复心理平衡。当你忧虑重重时，若有机会听听自己的谈话，可能使你拓展思路，变换考虑问题的角度，减少钻牛角尖的机会。
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