忘龄的快乐老人——著名电影表演艺术家林默予
著名电影表演艺术家林默予，这些年来在银幕上多扮演一些有知识、有身份的中老年妇女。电影《红楼梦》中，林默予饰演的贾母既有老贵族的雍容华贵、老长辈的宽厚慈爱，又有一族之长的精明强干，林默予因此获得该年度的“金鸡奖”和“百花奖”最佳女配角奖两项桂冠。除了演电影，她还参加电视连续剧的拍摄，中央电视台等单位还请她在《人与人》、《旋转舞台》、《综艺大观》等节目担任客座主持人。热播的电视剧《人虫》中，她又在《房虫》篇里饰演一位归国的富家老太太。她那准确到位的精湛表演为人称道：“哪像一个年近八旬的老人呢！”
问及老人的养生秘诀，林老说：“我1924 年出生在一个贫苦家庭里。‘ 七七事变’中，父亲失踪，我与母亲逃难到上海。为了生活，还给人家当了五年童养媳。18 岁由上官云珠介绍进入中国旅行剧团，开始了我的艺术生涯。青少年时受过的苦难，使我更加热爱生活，更珍惜生活的每一天。
“ 人老是自然规律。生活中有很多辩证法。比如说，不懂得‘ 年纪不饶人’的道理而拼命硬干，是行不通的。但是，对年龄关注过度了，每每面对明镜，看到一缕白发就发出‘老了’的哀叹；终日掐指计算自己的年龄，算得唉声叹气不断，那就更糟了！人老是客观存在的现象，是不以人的主观意志为转移的，在斗转星移中，算与不算，人都要老的。既然如此，我们何不如来个听其自然，把年龄忘掉！而这种‘忘’有利于心身健康，这有如走路，若一天内走30 公里，你走了一步算一步，走了一里算一里，越算会觉得路越远，越走越累，30 公里怎么也没有尽头。若你不去计较里程，兴趣盎然地径直走，也就会在不知不觉中到达目的地，更没有苦和累之感了。
“ 对于年龄的计算也是同理。若把年龄看得太重，计算得太认真，往往会出现‘不算不知道，一算吓一跳’的效果。因为‘老’和‘衰’、‘弱’、‘退’等字眼是连在一起的，有了‘老’的感觉，人就自觉或不自觉地把‘衰’、‘弱’、‘退’等阴影请来，常存久驻自己心底而难以摆脱。因而，既要知‘老’又不要重‘老’，像往常一样地学习、工作和生活，是健康老人的生活准则。要做到此，具有良好的思想修养显然是必不可少的。
“ 我的性格开朗，每天坚持晨练，做到适当、适时、适己。闲暇时，我喜欢养花，大多是些普普通通的花木：四季的桂花、墨兰、海棠、昆菊互补，四季常年花开，它们有的郁郁葱葱，有的亭亭玉立，有的形态奇异，有的舒展自如，总是那么招人喜爱，我只要在家，从早到晚，我要看无数遍。面对花卉，心中自悦，各种烦恼、不快之事，常常在与花木的无声交流之中被淡忘。
“老年人庭院栽花植果，每天在花园里有做不完的事。对老年养生有以下的好处：一是每天适当劳作活动筋骨，可促进血液循环、新陈代谢。二是舒展情怀，陶冶情操，对身心有益。三是每当看到自己培育的花朵开放的时候，衰老的心随着鲜花怒放，好似年轻了许多。四是庭园常青，香花不断，绿色伴夕阳，既调节气候又使空气新鲜；常在院中呼吸草木之清新，花果之芳香，对老年人健康长寿益处多。
“‘爱美之心人皆有之。’年轻人追求美，讲究化妆，理所当然。而老年人讲究修饰，追求美，于身心健康也大有裨益。医学专家经过调查研究后就提出：老年人适当而合宜地美容、修饰会给人带来生命的活力，激励老年人生活的勇气，对延年益寿、心身健康十分有益。
“老年人讲究修饰，当然不是妆艳抹。只要衣着整洁合体，合理地使用点化妆品，再配合适当的发型，就会显得老人青春依旧、精神焕发。这样会使老年人更加热爱生活，觉得生活有奔头、有希望。我现在正在撰写自己的回忆录《两栖人生》，已经在《天津日报》上连载了有十余万字，还有家出版社要整理出书。人活在世上不能混日子，应该尽力做点事嘛。那才是‘黄昏日更红’啊！”
 

崔普权