在职场打拼多年的人或多或少会有这样的感受：在早上本应该整装待发去公司的时候，却懒懒地不肯起床；工作时情绪低落，无端地发脾气，也不愿意和周围同事交流沟通；怀疑自己的工作能力等等。如果这种感受只是偶尔出现，应该是人的一种正常的心理状态。但是当你越来越频繁地发现自己对工作没有了激情和热忱，你可能染上了一种叫“职场倦怠”的“情绪病毒”。这种“病毒”的来势虽然不是很凶猛，但是它会像白蚁一样，慢慢吞噬掉你的自信心，让你的生活变得一团糟。所以，身处职场的人对它的破坏力不可小视。面对职业倦怠，你做好应对的准备了吗？
我在一家广告公司做策划。这是我第七次修改“多喜宝”冰淇淋广告文稿。交第七稿时，经理对我说：怎么了小周，语言怎么这么干巴，累啦？去看看电影，看看动画片，再找找灵感。寻找灵感，是的，从做这份工作的第一天起我就告诉自己，我的饭碗就是灵感的饭碗。可四年过去了，我越来越讨厌这种不遗余力用优美语言去鼓吹产品的日子，也越来越感觉被挖掘是一种痛苦，而灵感枯竭的这一天也似乎离我越来越近。也许经理说得对，我累了，我身体里产生灵感的系统累了。我现在最想做的事就是回到家乡的海边，在小渔船上过无忧的日子。我还渴望休假，渴望背上行囊浪迹天涯。可我知道，如果完不成手里的这份策划文稿，我哪儿都去不了。我始终不明白，这曾是我四年前最想做的工作，我喜欢不同产品带给我的不同体验，我以为我一直会这样快乐下去，但什么时候它变了呢？
记得接手的第一个广告是山地车广告，我激动不已—终于可以亲自上阵了。我跑到山地车专卖店，看着那些挑车的半大小伙子，脸上的表情既兴奋又专注，而他们跃上山地车时的身姿又是那样的美，真是“帅呆了”！我当即拍了一组照片，照片里那份涌动的青春力量一直伴我完成第一份文稿，我喜欢其中的那句广告语：当我们跃上山地车前行时，青春被我们甩在了后面。第一个文稿让经理大拍桌子：好，通过。
第一次通过让我窃喜不已，我告诉自己小意思，我做定了这行。第一次通过也让我在公司站稳了脚跟，还有人叫我才女。我带着这个不太相称的光环美了很久，当然它也带给我压力。当一个人不断要求自己一定要比上次好时，他也就慢慢把自己逼上了绝路。也许我就是这样被自己逼到了死胡同的吧？不管以往的成绩如何，此刻，我必须面对我那似乎永远也改不好的冰淇淋广告。我去看动画片《百变小樱》，可是看来看去她根本就不吃冰淇淋，连她的宠物小可也不吃。我打电话给一个朋友：你家齐齐喜欢吃什么样的冰淇淋？对方回答：我根本就不让他吃，伤胃。我颓废地坐回沙发深处，小樱、小可不吃冰淇淋，齐齐也不吃，这世上到底谁在吃冰淇淋？我快崩溃了，我忽然觉得冰淇淋好恶心。我有点儿怕，怕第二天走到威严的经理面前交上这份毫无生命力的广告——“多喜宝”好吃，可为了不伤胃也不要多吃哟！——真烂，看了这广告有人想吃才怪呢！我都能想象出经理会说什么：你这是劝人吃呀还是劝人不吃呀？哎，不能再想下去了，再想我会疯掉的。我很清楚我可能患上了一种叫职业倦怠的“流行病”，在公司办的心理培训讲座上我听专家说过。可明白归明白，我却无能为力，我是黔驴技穷加心力衰竭。终于，在朋友的建议下，我去见了心理咨询师。时间虽不长，但他的话对我却起到了四两拨千斤的作用，让我受益匪浅。
咨询师：你想过自己50 岁时的职业状况吗？
我：想过将来，但精确到50 岁没想过。
咨询师：成功到什么程度？
我：自己的策划广告成为经典，自己也能在广告界占有一席之地。
咨询师：很好，你认为将来的成功与你今天的工作有多大关系？
我：说不好，这很重要吗？
咨询师：是这样的，引起职业倦怠的原因很多，个体的境遇不同原因也不相同，但大体上讲，产生职业倦怠的原因大多是来自精神层面的，是日常工作与个人目标相脱离造成的。初入职场时，我们大都明确今天的工作和明天的关系，那时工作和我们个人目标联系紧密，加上工作时的新鲜感和成就感，因此我们对每天的工作和生活都充满了期待。但随着时间的推移，日复一日的琐碎工作，一成不变的工作程序，让我们对成功失去了应有的等待，我们越来越感受不到工作带给我们的价值感。精神层面首先倦怠了，它会直接带来心理和行为上的倦怠，比如总感觉身体不舒服、工作时没热情等等。
我：对，就是这样的，其实从专业知识角度上讲，我比四年前应该成熟多了，但是却感觉没那个时候有收获。刚工作的那会儿，我觉得每接一个策划就是一次锻炼机会，就离成功近了一小步，但是现在总感觉自己在原地踏步，心里很苦闷。咨询师：我很能理解你现在的心情。就像登山时，如果我们不能确定自己不是离目标越来越近，我们就会犹豫，这种犹豫不决会慢慢消磨我们的心智，让我们觉得疲倦不堪。有时日常工作和个人目标不是真的脱离了，只是它们在我们的心里发生了偏离，也许是纷乱的外部世界让我们变得烦躁了，也许我们想走捷径了，想改变个体目标了，总之，是我们想主动放弃既定的路线了。
我：对，我就想过跳槽。
咨询师：是的，跳槽可以解决一时倦怠，但恐怕新一轮的倦怠还会来临。有时间还是问问自己的个人目标到底是什么，它和你现在工作到底有多大关联。经常问问，适时调整，让二者更紧密地联系在一起。和咨询师告别后，我长长地舒了一口气，我想马上就按照他的话试试。
我放上一张CD，上面有我最喜欢的电影《沸腾生活》的主题曲，然后开始闭眼默念：我想我将来能成为一名资深的广告策划人，因为我喜欢用浓缩的文字表达激情；到50岁时我希望我策划的广告能成为经典；我还会有许多学生，并受他们尊敬；我的孩子也会以我为荣⋯⋯而所有这些都是今天每一个小广告的积累，是的，就该是这样。那条人生路线开始变得清晰，我有一种拨云见日的感觉，我感到自己不再浑身缠满藤蔓。
从那天起，我常去做有关50 岁的冥想，尽管我也觉得这种疗法很奇怪，但它确实帮助了我，它让我能静下心来工作了。而我的那份满山遍野的动物都在吃冰淇淋的策划也获得了通过，只有我知道它经历了怎样的过程。赶跑“职业倦怠”。
引自心理与健康 刀兰
