¼վ

û

郝卫国־

郝卫国ҳ » TA־ » 鿴־

考前放松

472 Ķ  2012-05-14 05:14   ǩauto  office 

(一)放松

请按照放松的姿势做好,闭上眼睛,做三个深呼吸,把注意力放在双肩上,感觉全身开始放松。想象你坐在夏天的草地上,绿草地很厚很软,躺上去很舒服,象与自然融化了一样。你的左边是一泓平静的湖水,湖水很平很静,只有几只白色的天鹅在湖面上静静地浮动。湖边长着一棵,一棵,又一棵的柳树,柳枝长长的,垂在湖面上,一阵微风吹过,荡起几圈涟漪,慢慢地又回复了平静。你的右边是一片茂密的森林,森林里长着高大的树木,有几缕阳光从树枝的缝隙中射下来,一条弯弯曲曲的小道通向远方。

你躺在绿色的草地上,你看到蓝蓝的天空和多多白云。白云在天上飘呀飘呀,自由自在。有一朵白云,在不知不觉间慢慢坠落,坠落下来,落到了你的身边,不知不觉间你就浮在了这朵白云上,你发现在白云上躺着更舒服,更柔软。不知不觉间你随着这朵白云飘起来了,越飘越高,越飘越高,飘到了蓝天上,你已经飘在了天空中了。

(二)祖先力量传递和未来景象

飘在天空中的你,向下面望去,你发现一条通向未来的宽广的大道,闪着金光,未来的你走在通往未来的路上,意气风发,精神抖擞,你穿着色彩鲜艳的衣服,脸上洋溢着青春的笑容,你的脚步格外的轻快,心情格外平静,放松。

不知不觉间,你的身后多了两个人,他们是你的父亲和母亲,他们把手放在你的肩膀上,你感觉到一股暖流传遍全身,不知不觉间在他们的身后,又站了他们的父亲和母亲,他们的父亲和母亲身后又站了他们的父亲和母亲,这样一代代的父亲和母亲越来越多站在你的身后,形成了一个扇形的人群,越往后人越多,越往后人越多,好像看不到尽头。他们就这样一代代把手扶在前一代人的肩膀上,形成了一个长长的生命链。这是一个有你的祖先形成的生命之链。他们通过相连的手把生命和爱一代代相传下来,通过你的父母把生命给了你,于是你就成了今天这个高大健壮的你。当你感受到祖先的力量传递时,你感受到越来越强温暖和力量涌入你的内心。你发现你从来没有孤单过,你从来没有失去过支持和爱。在你的身后,你永远都有爱你的人,支持你的人。(你喜欢这种感觉,你喜欢用深呼吸把这种感觉深深地吸入体内,保留在脑中和心中,对,就这样深深地呼吸,把力量与爱深深地吸入你的体内,深深地,感受你全身被力量与爱充满的感觉。好就是这样。。。。。)

(三)强化,未来测试

你在白云上看到这些美丽的时刻,你陶醉了。这陶醉产生一股很重的力量,带着你从白云上下沉,下沉,直到重新回到草地上来。

重新走在绿草地上的你感觉越来越开心,越来越有力,放松而温暖。不知不觉间,你就走到一条通往未来的路上了。你真的脚步轻快如飞,心情愉快放松。你轻轻地推开了一扇横在眼前的考试之门,走了进去,你又轻轻地推开了一扇学业之门,走了进去,你又轻松地推开了一扇事业之门,走了进去,眼前是金光闪闪的未来之路,通向远方。

(四)唤醒

你带着这样的轻松感觉好像走了一个长长的旅程,现在你想回到现实中来了,你想回到现实中做你想做的事了。你会听到我的声音,我会从三倒数到一,当你听到我倒数到一时,你会睁开眼睛醒来,醒来后,你会感觉神清气爽,头脑更清醒,记忆更准确,思维更严密。你有足够的能力做好考试和复习。三……越来越清醒,……你越来越清醒,,,你已睁开眼睛,感觉神清气爽.

 

ٱ

·


ʻ


(0 )

Ϳѻ