变万化，但是万变不离其宗，题目在课外知识在课内。在复习中扎扎实实，

掌握每一个知识点，同时要注意到所学知识的系统性。

除了在复习中所注意的学习问题外，在考前期间要适当参加文体活动，

保证足够的睡眠时间，同时注意饮食卫生、天气变化等等，不要发生意外事

故，保证精力充沛地参加考试。

考前焦虑对学生的考试影响很大，严重的考试焦虑会破坏个体的心态平

衡，影响学习思维的主动性和创造性的发挥。高度的紧张从医学角度上看，

使肾上腺素系统的功能高度兴奋，使神经系统的活动全面亢进，特别是植物

神经系统高度兴奋，从而使肾上腺素输出量加大，心率加快，血压升高。高

度紧张造成(本站的咨询师之家为咨询师朋友提供同城聚会的场所)的生理平衡系统的破坏，非常容易使学生身心疲劳，出现难以忍

受的不适感。在平时的学习中，胡思乱想思维不集中。

不同的焦虑水平便会形成(本站的咨询师之家为咨询师朋友提供同城聚会的场所)不同的考试结果，考前焦虑对于一个考生来说

关系到能否正常发挥自己的水平，这需要依靠考生平时良好的意志品质及平

时的知识积累和心态的锻炼和培养。焦虑的形成(本站的咨询师之家为咨询师朋友提供同城聚会的场所)原因是怎样的呢？焦虑形成(本站的咨询师之家为咨询师朋友提供同城聚会的场所)

的原因比较复杂。心理学家们对焦虑形成(本站的咨询师之家为咨询师朋友提供同城聚会的场所)发生的原因解释各不相同，认知学

派认为是知觉、态度和信息的冲突引起；精神分析学派认为是潜意识之间的

冲突引起等等。有效地指导学生的考试心理学会控制情绪，可以使学生正常

地发挥水平。

要学会调整控制情绪，对于充满考试学习竞争的学校中的学生来说，应

学会自我调节，这与有效的学习、良好的应试密切相关。心理学家认为，情

绪的反应和表现是习得的，我们应学会如何改变那些引向自我失败的失败模

式，将自己的良好心态更充分地发挥出来。

对于老师来说应注意因材施教，在考前复习中，老师应给以学生有效的

指导，在讲解问题时，给学生树立对自己的自信心，了解不同学生的个性特

点，并注意维护学生的自我。作为一名优秀的教师在教学中尽可能减少学生

失败等消极的情绪体验是非常重要的。

考前对于每一个学生来说，都有不同程度上的紧张感觉，如果一个学生

对考试缺乏必要的准备，有可能他会采取逃避的方式，应帮助这些同学树立

自信心以正视恐惧减少焦虑。

如何克服考试焦虑

考前焦虑是考生在考试时预感到考试的威胁性刺激，而又无能为力时所

产生的紧张焦躁，情绪不安的反应，有的甚至出现植物性神经机能紊乱。这

样会严重影响考生真实水平的发挥，产生不良后果。在一些关键性考试时，

反应可能更强烈。有的在考前或考试中注意力难以集中，情绪焦躁不安，大

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