定的程度上对学生的心理稳定进行了冲击，制约学生心理稳定的因素来源于

对自我能力的评估、家长的态度、环境的期望值以及竞争的结果，这些因素

会对学生产生一种自我暗示，并引起不同程度的焦虑反映，根据考前焦虑对

学生的影响程度可以分成(本站的咨询师之家为咨询师朋友提供同城聚会的场所)低度焦虑、高度焦虑和中度焦虑三种情况。

学生考试焦虑是由于不能达到目标或不能克服障碍的威胁，使自己的自

尊心和自信心受挫，形成(本站的咨询师之家为咨询师朋友提供同城聚会的场所)一种紧张不安带有恐惧的情绪。

低度焦虑的同学对学习和考试重视程度不够，态度松弛。反映在平时学

习中是上课不认真听讲，不能够按时完成(本站的咨询师之家为咨询师朋友提供同城聚会的场所)作业，考前复习准备不充分。这种

学生最终的考试结果必然是不理想。低度焦虑所产生的无所谓、轻率的态度，

对考试十分有害。

高度焦虑主要表现在考前准备阶段，许多考生在考前因高度紧张，造成(本站的咨询师之家为咨询师朋友提供同城聚会的场所)

这种紧张有诸多的原因，因为虚荣心的原因，考生对自己的考生成(本站的咨询师之家为咨询师朋友提供同城聚会的场所)绩看的太

重，精神负担大，在考试前忧心忡忡，总想考取了好的成(本站的咨询师之家为咨询师朋友提供同城聚会的场所)绩后会得到家长、

老师以及同学们的赞扬和敬佩，却又怕考的不好而丢了面子，这两种企望和

担忧造成(本站的咨询师之家为咨询师朋友提供同城聚会的场所)学生一会儿信心十足，一会儿担心害怕，在考试前就会造成(本站的咨询师之家为咨询师朋友提供同城聚会的场所)体力不

支、心力交瘁；因为缺乏信心的原因，考生对自己信心不足，考前总怕自己

考试不好，因此在考前复习阶段学习时间过长，睡眠很少，神经一直高度紧

张，甚至在考前失眠。因为精神负担过于沉重，考试的结果也肯定会不理想。

高度焦虑会使学生的精神过度紧张，对考试极其不利，直接影响临场发挥，

降低考试成(本站的咨询师之家为咨询师朋友提供同城聚会的场所)绩。

中度焦虑介于以上两者之间。具有中度焦虑的同学既能安心复习认真对

待考试，又不会顾忌考试结果而患得患失。这些同学在考前可情绪波动不大，

会针对自己的切身问题而有针对地去复习准备，在考试中就会充分发挥自己

的真实水平，掌握考试的主动权，考出好的成(本站的咨询师之家为咨询师朋友提供同城聚会的场所)绩。许多事实证明，中度焦虑

对激励学习迎接考试最为有利，如何保持中度焦虑呢。一要挖掘自身的积极

因素，在考试及考前期间，同学们难免都会有一些紧张因素，关键在于如何

正确对待处理这种情况，要对于自己平时所学和学习掌握情况有一定的了

解，要有信心，同时针对自己的薄弱环节而针对性地复习。对于以前的考试

的成(本站的咨询师之家为咨询师朋友提供同城聚会的场所)败能主动地分析原因，找出差距并克服它。在考试之前要加强自控力，

善于调整好自己的情绪，保证复习的正常顺利进行。具备了这种健康的心态

后在复习中就会做到全神贯注，在考试中保持最佳状态发挥最佳水平。

考试是为了促进对学生所学知识系统地复习，在复习中存在一个是否能

主动复习的问题。保持一种良好的心态，对于自己所学进行系统地复习，提

高自己灵活运用知识的能力，有利于知识的巩固和提高。在考前复习中，应

做到全面认真，并在考试前制订一个切实可行的复习计划，对于复习各科时

间的合理分配，针对自己的学习薄弱环节有重点地学习，都在这个复习计划

中，这计划不必过于详细，只要做到心中有数就可以了。中学阶段的学习任

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