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学生心理健康教育指导丛书 学生考试心理 | |
作者:未知 文章来源:本站原创 点击数 更新时间:2010/11/13 23:41:13 文章录入:朽木樱夜 责任编辑:朽木樱夜 | |
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如何克服考试的紧张心理 考试的紧张、慌乱以至于恐惧的心理称为怯场或称为考试焦虑。这种心 理主要是由于考试的情景造成(本站的咨询师之家为咨询师朋友提供同城聚会的场所)的,这种焦虑对学生能力测验成(本站的咨询师之家为咨询师朋友提供同城聚会的场所)绩与学习习惯 均有不良影响,然而这确实是每个学生在学习生涯中都经历过的。 考试是对考生所掌握的知识、能力水平的一种测试。在目前升学、就业 等各方面都需要考试来选拔的社会中,考试在中学生的心目中占据了很重要 的位置。 从教育心理学的角度上来看,考试的紧张心理属于正常现象,而且意味 着学生对学习的自觉性和责任感,每个学生都有自尊心和进取心,当他们体 验到或预感到学习情况不佳时,就不可避免地会产生焦虑和紧张。心理学家 指出,青少年学生在学习和应试考试中,能够把焦虑程度驾驭到中等水平是 十分有益的,这在前面已经探讨过。 过分的焦虑紧张多发生于心理内向、好胜心强而又胆小意志力不够坚强 的学生中,克服这种紧张心理呢需要做到以下几点: 一、端正态度 无论参加任何类型的考试,都要有成(本站的咨询师之家为咨询师朋友提供同城聚会的场所)功和失败、顺利和挫折的两种思想 准备。考生对于分数不要看的过于重要,有些考生认为考试分数不好便是低 能,结果越是紧张就越考不好,越考不好越紧张,恶性循环甚至造成(本站的咨询师之家为咨询师朋友提供同城聚会的场所)考试出 现种种身体不适如头痛、腹痛等以至于不能顺利完成(本站的咨询师之家为咨询师朋友提供同城聚会的场所)考试,这是一种不理智 的作法。 二、考前有充分的准备 平时学习时应注意对知识的积累、掌握,考试前作系统、全面的总结, 考前的焦虑情绪就会减少。 三、加强意志锻炼 要善于控制自己,纠正自己一些不正确的观念,树立信心和决心,遇到 特殊情况时,能够正确面对而及时地调整自己的心理状态。随着意志的锻炼 和认识的提高,对压力的感受也就有所不同。一般来说,自信、个性坚强、 乐观的人极少受到考前焦虑的扰乱,而缺乏自信、易受暗示的学生则处理不 好焦虑问题,往往不能正常发挥其水平。 四、注意考前的用脑卫生 人的生理活动都是有一定的节律的,无论是体力劳动还是脑力劳动都有 自己的生物节律。 不少中学生平时学习努力不够,考前就加班加点地学习,休息、睡眠的 << 上一页 [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] ... 下一页 >> |
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