５．耐心仔细检查卷面，对照原题重审题，防止丢题、丢问，检查解

题思路，避免表述错误与笔误，验鼻切勿马虎。

６．正确对待考试结果，及时总结经验教育。

考后要认真分析成(本站的咨询师之家为咨询师朋友提供同城聚会的场所)败的主

客观原因，寻找解决问题，避免再次失败的对策。胜不骄，寻找自己的差距，

再接再厉；败不馁，去掉自卑及自责心理，沉下心来，亡羊补牢，奋起直追。

增强应试心理素质的几点建议

学生在学习中应当注重增强心理素质：

１．平时应当扎扎实实地掌握基本知识和基本技能，培养能力，在重视平

时复习的基础上做好考前复习；

２．对于考试要有一个正确的认识和态度，如果背上了考试是决定一个人

前途和命运的包袱，往往心情高度紧张，影响大脑的思维和记忆力。因此就

容易出现不应出现的失误，遇到难题就会更加紧张，思维出现窒息，影响思

路；

３．考前一段时间不要太紧张，保持正常的生活规律，身心休息好，让大

脑得到应有的休息，做好考前各项准备工作，包括学习用具等；

４．平时在学习中要注意一题多解训练，为培养良好的考试心理打好基

础；

５．通过学期考、模拟考积累考场经验，平时也可以练习用意志去控制自

己情绪的变化，比如当紧张时可以紧握左拳，随着精神紧张减退放松拳头，

或者是做几次深呼吸，调整情绪，把培养良好的应试心理素质和培养坚强的

意志品质结合起来；

６．遇到遗忘现象或者是一时答不上来的题目时，先要放在一边把注意力

转移一下，选择会做的做，但是不宜频繁换题，以免造成(本站的咨询师之家为咨询师朋友提供同城聚会的场所)思维紊乱；

正确运用自我暗示

自我暗示是通过语言这个第二信号系统来调节中枢神经系统的兴奋性，

从而使交感神经和副交感神经机能得到改善，进行自我暗示就是自我鼓励。

暗示是日常生活中常见的心理现象，平时人们所说的心理作用，实际上多半

都是暗示的作用。

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