8．2．4第四次2(KI4年11月5日

目的：

(1)巩固新获得的合理信念；(2)获得适合高中学习方法，适应高中学习；(3)学会放松，改善睡眠，调整食欲；方法：会谈放松训练

过程：

(1)探讨她的合理自我分析报告，巩固新获得的合理信念；(2)探讨高中的学习特点和方法；(3)学习深呼吸放松训练，想象放松训练和肌肉渐进放松训练，进行了深呼吸和想象放松综合在一起的放松训练

作业：和同学交流学习方法；练习放松训练

8．2．5第五次2004年11月12日

目的：

(1)巩固咨询效果；(2)结束咨询。方法：会谈

过程：

(1)回顾咨询过程，使求助者对自己有个清醒的认识，了解自己问题的前因后果，及咨询过程中发生的变化。(2)总结咨询成果，肯定求助者取得进步(3)向求助者指出并希望以后要用合理情绪疗法不断分析生活中的出现的不合理信念，克服完美主义倾向，完善个性。

9．咨询效果评估

(1)求助者自我评估

“我想我是个普普通通的女孩，每天踏踏实实地学习就行了，学习也有效率了。” “我现在睡眠好多了，有时不到放学就感觉到饿。”

(2)咨询师的评估

一个月后我做了随访，求助者情绪稳定，学习状态良好。

(3)老师评价

“这个同学最近情绪稳定，而且知道自己什么时候该干什么，成绩也有所进步。”同学评反应“她不像开学不久是那样总是眉头紧缩着，比较平静。”“她很会安排她的学习”。

此次的咨询结构比较的严谨，咨询关系的建立比较好，咨询方法基本恰当，咨询过程相对完整，条理比较清楚。