会导致学生丧失信心，考试失败所带来的失败感也会较强。学生的智力和知

识水平存在着差异，因此每个人在每门学科上“考好”的含义也因人而异。

对那些成(本站的咨询师之家为咨询师朋友提供同城聚会的场所)绩中等或落后的学生来说，在原来的基础上有所提高，薄弱环节有

所突破，就是考好。教师要帮助学生建立起适合他的智力、知识水平的期望

水平。

３．给学生一个宽松的环境，保证考生有愉快的心情和充足的睡眠

有的学生考试前把自己封闭在小房间里，加班加点，弄得疲惫不堪，情

绪紧张，复习效果反而很差。而且没有愉快的心境和充足的睡眠就不能保持

神经系统的正常功能，在考试中就容易产生焦虑。所以教师和家长要让这些

学生从封闭的小房间里走出来，复习适度，多看看风景，听听音乐，做些运

动，以饱满的精神状态去参加考试。

４．指导学生掌握一些具体的心理调节技术

（１）放松法。先让学生学会生理上的放松。让学生尽可能地坐得舒服些，

然后开始放松全身肌肉，从头部开始直到脚趾。当身体放松后，由教师或学

生逼真地描绘考试情景，让学生假想自己进入考场进行考试，当学生感到焦

虑时停止假想，作全身的放松。如此反复，以生理上的放松引起心理上的放

松。

（２）想象法。让学生在考前想象考试情景，想象如何应试，碰到做不出

的题目怎么办等，先在心理上适应考试。

（３）情境模拟法。教师有计划地安排学生进行模拟考试，在考试过程中，

考生有意识地练习和体会放松。

（４）自我暗示法。让学生学会在考试时用语言暗示自己，“全身肌肉放

松，不要紧张，考试没什么可怕的……”

教师除了在考前指导学生外，还要进行考后指导。特别是对考试失败的

学生，更要了解他们的想法，和他们一起找出考试失败的原因，尽量消除失

败带来的阴影，使考试不至于成(本站的咨询师之家为咨询师朋友提供同城聚会的场所)为一个可怕的字眼。另外，教师不宜过分强

调考试的分数和学生在班级中的名次，而应着眼于分析试题内容，弥补知识

缺漏。

成(本站的咨询师之家为咨询师朋友提供同城聚会的场所)就考试的十一种形式

任何教学过程中，必须清楚了解经过一段教学后学生知识掌握多少，能

力有多大提高；哪些学生学得好些，哪些学生学得差些，原因是什么，等等。

成(本站的咨询师之家为咨询师朋友提供同城聚会的场所)就考试就是对教学结果的测量，它是通过一些对教学内容有充分代表性的

试题来反映学生对认识领域各种教学目标的实际情况。

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