它就像是讲演，如果你练习得并不熟练的话，基本上最好是先将它写下来，但是一旦你愈来愈熟练时，也就愈来愈不需要参考你的写稿，直到最后，你会熟练得完全不需要任何的手稿。

重要的开始

其次，在你开始之前，我要强调在开始之前，你应该要对你的对象说明，如果他们觉得很不舒适，就应该停止并且回神至正常状态。

这样做的理由是，许多的人当她们认为她们失去控制或是某些不熟悉的事件发生于自身时，就会非常的忧虑不安，而这两种情况却都是催眠现象中相当普遍的特点。

另一种情形﹝比较少﹞就是，你可能意外的去活化某一抑制系统---某种可能非常的活跃以保持某些事情能被控制的系统---因而控制系统就可能相当戏剧性的自动开始作用 。

因为在此一阶段你还无法处理此种的反应，所以最好的方法就是对此一对象就不要再深入，另找别人练习吧！如果有悲痛的略略征象，而她们并不自动的回复正常的话，你就应干这样说：

『现在！记住我说的！你正觉得不舒适，因此你正在回复到正常，回复到正常！那种感觉将消退了，回复到正常！那种感觉消退了！』

我曾经看过一个例子，在舞台催眠秀中自发性的渲泄，有一位妇人，开始没有来由的自动夸张的摇摆，而催眠师却并未对她做任何的处置，只是随她去，就我所知这并未对她造成(本站的咨询师之家为咨询师朋友提供同城聚会的场所)任何的伤害，但是我觉得不快。

如果你在监督下从事---我极力的推荐你尽可能的如此做---则上面所谈到的一些注意事项可以略为宽松一些，但是我依然认为那是很好的准则，并且每当我从事催眠时，我总是将之运用 于初步的介绍里。

可能的标的

现在我将要给你一些想法以供选择作为继续的练习，这一些之中有许多现象可以在催眠的书中看到，有些是属于初步的诱导，有些则隶属「深化技巧」，有些为「催眠感受性测试」，另一些我将要在这里谈到的则就我所知以前从未有人提及过！﹝例如不自主的微笑﹞ <心晴部%落Www,*lijinquan.Net#`整理发布]

一般而言，暗示的目的也不过就是要改变某些系统、心灵或身体的行为，而现今你已学得它们全都遵循着某种形式而得以被完成(本站的咨询师之家为咨询师朋友提供同城聚会的场所)，但通常却需要及时并因人而异。

你已经看过了可以轻易的使手指动作，而将此种动作延伸至手 、然后手臂抬至空中、甚至抬高至脸部或者再高一些到空中，也是相当的容易。

提示：在许多的学校里，你必须将手举得高高的，以引起老师的注意，你也许可以运用此种想象使得你的朋友回溯至那种时光，然后暗示她或是他知道老师所问的问题答案而手臂上举以表示之。 为了得到更具张力的效果，你可以对手臂制造产生不自主的旋转动作，使得对象的手在她自己的前方彼此互相绕着小圆圈旋转，没有任何意识上的参与，而实际上对象自己却是无法停止此一动作。

提示：为了得到此种身体上的反应，首先你必须要将对象的肢体以你所希望的动作方式移动，以便之后它能自动的动作，这样一做，你就活化了脑中监督并且「记忆」肌肉动作【小脑cerebullum】的部分，使之已经充满了所需要的资料而不至于接受其它系统太多的指示。　

 
第五节

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