第一节

所有上面所谈到的都是一些相当低层次的肌肉系统，但是你可以以此为基础来运用之于较高的层次。

把这个当做一个例子，你可以定下一个自动书写的目标，也就是你能以一根手指的不自主动作，在纸上书写整个句子。

在这样做的时候，我希望你记着你已经在视觉方面做过同样的事情了。你已经被鼓励显露出不由意识决定而看起来有意义的情节，而惟一不同之处就是是由手来显露而不是由脑中的视觉通路。

提示：你必须同样的循序渐进，首先得到某手指的动作，就像是先前所做过的一样，然后让对象处于非常舒适的姿势，拿一支笔或是铅笔在纸上，然后暗示笔随意的移动---或许平顺的或是急动的。

然后，一旦开始了，你就可以给予随意画写的暗示﹝参考吾人在接听电话时常常会无意识的涂鸦，所以这并不是什么大不了的事﹞

然后，当涂鸦很平顺时，你就可以暗示某些涂鸦很像是〝e〞或是〝l〞，并且暗示形成(本站的咨询师之家为咨询师朋友提供同城聚会的场所)单字〝eel〞，然后再建议其它的字将要出现了。

你开始活化脑中产生字的部分，然后当一些字开始很容易就产生时，你就将目的定在较高层次的部分，口语系统安静而暗示整个句子将要出现，结果虽然比起视觉系统所得到的故事要少一点慢一点，但因为每个人都可以见到结果，亦有其戏剧性的特质。

你很耐心的利用系统一部份细微的不自主的改变，而建立了预期相关系统不自主变化的回馈环，改变因而就产生了，然后反过来建立了对另一相关系统改变的预期，如此继续下去。

一般而言当你由一个系统到另一个系统的进行，你必须要给予充分的时间，但是，某些人的改变就是比较快，若是幸运够的话，就能遇到某个对象几乎立刻的就开始自动书写。

声音系统不自主的活动 <心晴部%落Www,*lijinquan.Net#`整理发布]

在最低层次的声音系统，我们只是单纯的让肌肉控制声带，为什么不试一试不自主的声音活动？

提示：焦点集中于呼吸，然后再注意呼气时的声音，然后暗示产生轻微的喃喃吹动声，再来增加强度，可能是某种声音类似〝aah〞﹝回馈环，一般说就是小小的改变引起对大改变的期待，而导致比较大的改变，如此继续下去﹞。

一旦你得到成(本站的咨询师之家为咨询师朋友提供同城聚会的场所)果﹝也就是不自主的手指动作﹞你就可以开始运作不自主的声音系统的活动。

提示：由能得到的简单声音开始，然后暗示会改变声音的嘴唇、舌头有一些不自主的动作﹝你也许能得到〝ma〞或是〝aa-oo-aa〞的声音﹞，然后过一会儿，你可以将如下面脚本中的一些事情暗示之：
 
第二节

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