第一节

练习及扩张你已经学过的知识及技巧，这些都伴随着对他们如何进行暗示，在此一阶段也对自己写脚本的优点加以介绍。你自己本身也应该发现以下的事实：

1. 有可能由熟练的利用脑中的某一系统作用的方式，使得其它系统活动较多或较少，而暂时的改变脑与神经系统的功能。

2. 如果你能去活化---关掉或是让它睡去─一些正常的活动系统，则就能很容易的去改变其余的那些依然活动的方式，并且你将发现要获得此种专注的一些不同的方法。

3. 人们的反应各有不同，此原因在于他们脑部自然运作的方式不同。

4. 通常要花费点时间去改变。

5. 视觉影像是一种特别有效的系统，不仅活化探索某人心智的深部，同时使得其它部分改变。

6. 要去活化的一个非常重要的系统就是抗拒系统，否则你会发现甚至要开始都很困难。

如果你能完全的吸收所有的这些知识，特别的是你能很广泛的练习，则你对催眠到底是怎么回事已经取得了很稳固的基础了。

在这一章中，我将展示一些很单纯的目标，由这些目标中选择一些来测试你的技巧，我将不会提供给你很详细的脚本以兹运用，利用现成(本站的咨询师之家为咨询师朋友提供同城聚会的场所)脚本的缺点为：有时有效，有时无效。

若是能自己写作自己的脚本，情形就好得多，这是了解自己到底是否真正的知晓自己的作为最好的方法。我建议你依下列的步骤设计要用的脚本，以相反的顺序开始：

3.写下你选择的目标，以及针对脑部和身体的哪一系统。

2.写下你有可能运用来作用于目标系统的其它系统─想象？口语指示？感觉？

1.简要的写下你开始的方式，看过这个简要的说明，你可能选择第二章中的放松法、或第五章中的闭眼及固定法。 <心晴部%落Www,*lijinquan.Net#`整理发布]

你现在对于如何建构你的催眠脚本已经有了一个架构，你已经有了开始着手之处、结束的目标及选择中间的步骤，现在你就能依照恰当的顺序好好的写下完整的脚本。

1. 你的开始脚本─一你用的方法约需5到10分钟来诵读。

2. 然后很顺利的由此转移到活化一个或更多个你将要利用的中间系统。

3. 最后最后写下这些系统将如何对目标系统作用。

例如：假设我们希望产生一个不自主的微笑。
 

第二节

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