三、影响阅读理解的不良习惯与良好阅读习惯的培养

判断不良阅读习惯简单方法就是将其与母语阅读习惯相比较。以阅读过程中遇到的生词为例。我们在阅读母语时，并不总是去阅读每一个词，我们会更加注重实义词的含义。尤其是当遇到生词时，我们通常不会中止阅读去查字典，因为少量的生词并不妨碍理解，并且这些起初遇到的生词可能会随着阅读进程的深入而逐渐明了。

1．影响阅读理解的不良习惯阅读中的不良习惯主要包括：过度依赖字典阅读、嘴唇蠕笔指着字阅读、阅读时伴有头部或上半身的形体动作以及注意力不集中等。有上面提到的任何一种不良习惯的考生，其阅读速度都会受到不同程度的负面影响，进而影响其阅读效率。

2．良好阅读习惯的培养对于大多数考生来说提高阅读速度并非难事，阅读速度的快慢往往只是一种习惯，如果想提高阅读速度，应该努力改掉一些不良的阅读习惯，可以尝试下面的做法：

(1)全神贯注、不要回读阅读需要花费气力，因此考生要全身心投入，而绝非漫不经心、被动地接受。蹩脚的考生往往习惯一遍遍的重读同一个词组，这样做会花费正常阅读时间的两倍或三倍，并且对文章的理解也不会有太大帮助。虽然仅仅做到认真和专心不一定能充分地理解文章，但是这样做会比阅读过程中不停地重读更有效，最好是更加全神贯注，但只读一次。另外，在逐字阅读之前，稍微预览一下全文，更会加深对文章的理解。

(2)阅读的同时不要对自己说话阅读时对自己说话表现为两种方式：一种是出声阅读，即阅读的同时蠕动嘴唇。另一种是内心发音，即不出声地在大脑中对自己说话。这两种方式都会降低阅读速度，因为它们把阅读速度限制在说话速度的水平，而说话是相对较慢的活动。阅读是一项只应有眼睛和大脑参与的活动，即阅读的实质是“阅”，而非“读”。

(3)根据意群阅读研究表明，我们阅读的时候眼睛会沿字行短暂停顿。与高效的考生相比，蹩脚的考生会出现更多的停顿。这样不仅会降低阅读速度，还会阻碍对文章的理解，因为比起理解单个词、甚至单个字母，理解词组要容易得多。阅读时试着以三、四个词的短语为单位，尤其注重介词短语和整个的从句。

(4)调整阅读速度以适应文章的难度和类型蹩脚的考生阅读时不仅速度慢，而且一直不变；相比之下，高效的考生读简单材料会加快速度，读有难度的材料则会降低速度。比如法律材料和有难度的材料应该慢读，容易的材料、杂志和报纸则可以快读。

(5)计时阅读阅读时要求精神高度集中，时间一长，容易疲劳，精神分散，事倍功半。因此，考生日常阅读时不妨先记下“开始时间”，阅读完材料后记下“结束时间”，然后计算本次的阅读速度，随手记下并且长期坚持，阅读效率一定会有很大的提高。