( 三) 提高自我激励能力

大学生自我激励( Self-motivation) 是指大学生主动地激发内在动机，运用各种方法调动自身的积极性与创造性，促使自己完成学业目标的内在心理过程。自我激励是大学生自我管理行为产生的主要动力来源，有效的自我激励可以帮助大学生更好地进行自我监控和自我评价。激励可以分为外在激励与内在激励，大学生自我激励属于内在型激励。

管理心理学家Victor H． Vroom 通过大量研究指出，只有当人们预期到某一行为能给自己带来具有吸引力的结果时，他/她才会采取这一特定的行为，即激励力量= 效价× 期望值，这就是激励的期望理论。大学生为了更好地进行自我激励，应该首先激发自身的成就需要，其次在成就需要的带动下，为自己设计科学有效的学业目标。学业目标设计需要符合两项要求，其一是目标应该切合自身实际的，提高其效价，其二是目标应该可行，能够通过自己的不断努力而逐步实现，提高其期望值。最后，在目标设定完成之后，大学生应该为了实现目标而不断付出努力，以确保目标的实现，增强目标管理的自信心。

心理学家B． F． Skinner 根据他的研究提出了激励的强化理论，该理论认为个体行为与外部刺激之间存在着密切的联系，若是刺激对他有利，这种行为就会重复出现，反之，则会减弱和消失。根据激励的强化理论，大学生在自我管理过程中，需要把大目标逐步分解为小目标，当小目标实现之后，应该及时地进行自我鼓励和自我强化，增强自我管理的信心。除了正强化之外，大学在自我管理过程中，对阻碍目标现实的不合理需要和不恰当的行为，应该采取“消退”或“惩罚”措施，使其削弱或消失。

( 四) 增强自我评价能力

自我评价( Self-evaluation) 是指大学生在自我认知的基础上，对自身情绪情感、意志力和个性特点等方面的分析与判断。学者Gecas 认为，大学生自我评价是大学生对自我的总体感觉，可以分为评价价值和能力评价两个不同的方面。自我评价在大学生自我管理中具有重要的作用，一方面，大学生自我评价能力的高低，会直接影响到他们对外部信息的整合和内化，影响其自我概念的完善和发展，影响自我管理水平的提高; 另一方面，大学生通过阶段性地自我评价，可以及时了解自我阶段性目标的完成情况，分析自己在自我管理过程中的优势和存在的不足，针对不足，提出改进方案，并确定下一阶段的自我管理目标，促进自我管理的顺利进行。在大多数情况下，大学生往往通过社会比较和自我估计的方式实现自我评价。

为了提高大学生的自我评价能力，首先要引导大学生主动地提高其自我认知能力，并在此基础上正确地认识自己的优点和缺点，其次引导大学生客观地分析周围的环境，并通过自身比较( 现在的自己与过去的自己的对比) 和自己与他人的比较，不断地提升自我评价能力。

( 五) 提高大学生自我管理能力的总体策略

提高大学生自我管理能力的总体策略，主要指从心理动力学方面探讨如何提高大学生自我管理能力，其中包括引导大学生主动塑造健全人格和激发成就动机两个方面。

1． 引导大学生主动塑造健全人格。大学阶段，是大学生人格发展和人格完善的重要时期。在这个时期，引导大学生积极关注自己的人格特点，主动培养和塑造健全人格，具有重要的意义。Kennett ＆ Keefer 研究指出，自信的学生更善于自我控制，面对挫折表现出不屈不挠，选择恰当的学习目标，并取得较高的学习成绩。武玲研究指出，大学生自我管理水平与人格特质之间存在一定的相关性。Felissa ＆ Daniel 在实验研究中以人格特质为控制变量、以大学生的自我管理策略为自变量、以学业表现为因变量，研究发现，外倾性和尽责性人格特质的大学生通过自我管理策略更容易提高其学业表现。可见，引导大学生主动塑造健全人格，对于提高大学生的自我管理能力，进而促进其学业成功，具有重要的现实意义。

2． 激发大学生的成就动机。成就动机是个体追求卓越和追求成功的内在心理动力。强烈的成就动机可以有效激发学生学习热情和意志力。McClelland 研究指出，具有较高成就动机的学生，在学习活动中表现出更高的积极性，他们能够控制自己不受外部环境影响，通过自身的坚持与努力逐步实现学业目标。

提高大学生成就动机，进而增强其自我管理能力的方法主要有: 其一，引导大学生树立远大理想; 其二，通过思想政治教育，提高大学生的社会责任感和历史使命感; 其三，引导大学生积极地参加社会实践，在社会实践中体验到成功的快乐，进而提高他们追求成功的愿望，提高成就动机; 其四，在心理健康教育的课程中，增加励志教育的内容，提高大学生的成就动机。