文凭定去留；邻居的孩子去年考上大学，固然风光，自己今年考上了大学，

与他同样风光。再说了，就是考不上大学，以后开个照相馆或服装店什么的，

也不失为一条正道，只要干出了成(本站的咨询师之家为咨询师朋友提供同城聚会的场所)绩，说不定会比他（她）更强。红牡丹可

以以红取胜，白玫瑰也可以以白占先。学生若能如此想得开，其心理压力就

很容易解除。

可以相信，只要我们做好了以上工作，定能最大限度地减轻临考学生的

心理压力，使其精神饱满地去搞好学习，无拘无束地去应考。

（曹洪堂）

考场指导技巧

考场如战场，有不少学生因不能适应这种紧张的气氛而不能把平时练习

中具有的真实水平发挥出来，从而成(本站的咨询师之家为咨询师朋友提供同城聚会的场所)了不该是的考场败将。影响学生正常发

挥的主要因素有二；怯场和答题不当。

１．怯场的疗法

在重要的考试和竞赛中，常常有因紧张而怯场的人。由于怯场把花费了

很长时间记下来的知识全忘了，从而败北考场的学生也有不少。出现怯场现

象时，考生会感到头脑发胀、心跳过速、坐立不安、无法思考等，严重者甚

至什么都记不清，当场昏厥过去。

产生怯场的原因一般有两种：自信心不足和意外事故。前者较为普遍，

可通过一定的行为疗法加以克服。后者多是偶发事件，不能随意控制，只有

提高学生的应变能力才能战胜。自信心不足的原因也是多种多样的。有的学

生由于自卑，对自己的能力不信任，总是怀疑自己能否回答得出考卷上的问

题，从而战战兢兢，手忙脚乱，出现怯场。有的学生由于试前准备不足，拿

到考题后还没看题，就已经先怯了三分，等到答题时，再发现有一、两道答

不出的，立即便紧张起来，怯场也就随之产生了。

怎样才能有效地防止怯场的发生呢？

（１）试前要准备得十分充分，至少要有这样的信心：“我准备得已经很

充分了，已经尽力而为了，这次考试即使得不到好的成(本站的咨询师之家为咨询师朋友提供同城聚会的场所)绩也是真实地反映了

我的水平，没有什么好害怕的。”

（２）考试已经开始，却还是不能安静下来，集中精力进行考试。这时应

该把自己置身事外，千万不要再把注意力集中到自己身上，越是告诫自己，

越会感到紧张；越是要自己放松，也就越是放松不了。因此，一定要去考虑

考题本身。渐渐地就会转移注意力，进入考试状态。

（３）为了缓解紧张，可以有意识地进行一项单纯的肌肉运动，例如摆动

大腿、用笔在纸上乱画等，把紧张的情绪渲泻掉一部分。待平静下来，再去

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