| 第十二章第三节 行为治疗的常用方法 |
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作者：佚名 文章来源：本站原创 点击数： 更新时间：2008-3-25 20:37:54  |
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1963年，经严格控制条件的对照研究证实，系统脱敏是一种安全有效的治疗手段，可用于临床治疗。系统脱敏法是人类医学史上第一个规范化了的行为疗法。
（二）系统脱敏法的治疗程序
系统脱敏法包括三个程序：放松训练、建立焦虑（或恐怖）等级表、系统脱敏。
1．放松训练
让来访者坐在舒适的椅子上，深呼吸后闭眼，并想象可令人轻松的情境，如躺在海边听轻松的音乐等，而后让来访者依次练习放松前臂、头面部、颈、肩、背、胸、腹及下肢，亦可借助肌电反馈仪来增强训练效果。反复这样的训练，直至来访者达到能在实际生活中运用自如、随意放松的娴熟程度。
2．建立焦虑（或恐怖）等级表
这一步十分关键。首先要根据来访者的病史及会谈资料找出所有使来访者感到焦虑（或恐怖）的事件。将这些事件进行相互比较，根据致病作用的大小分成(本站的咨询师之家为咨询师朋友提供同城聚会的场所)若干等级。通常可将刺激因素按其可引发来访者的主观焦虑程度，分为五等或采用百分制（0～100），如引起1分主观焦虑或恐怖的刺激为一等，引起2 分的为二等，以此类推，而后将这些不同的刺激因素按其等级依次排列成(本站的咨询师之家为咨询师朋友提供同城聚会的场所)表，即为“焦虑（恐怖）等级表”。
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