大学生自我管理( self － management) ，是指大学生为了更好地实现自己的大学目标，主动地运用认知及行为策略对自我的思想、行为以及所处环境等进行管理，以取得良好的大学适应的过程。大学生自我管理是管理学、教育学和心理学的跨学科研究主题。自我管理的研究最早源于管理学，上世纪90 年代以后，自我管理的概念被引入教育学和心理学领域，成为近些年来该领域研究的热点问题。2004 年，中共中央、国务院颁布《关于进一步加强和改进大学生思想政治教育的意见》，意见充分指出了大学生自我管理在高校教育与教学过程中的重要性。加强大学生自我管理，既是环境变化对大学生提出的外部要求，也是大学生寻求自我发展的内在需求，具有重要的理论与现实意义。

一、大学生自我管理的心理学基础

大学生自我管理研究的哲学基础为马克思关于人的全面发展的论述，管理学基础为Drucker的目标管理理论。自我管理的心理学理论基础包括Freud 的人格发展理论、Skinner 的行为强化理论、马斯洛的自我实现理论、Bandura 的社会认知理论、Deci 等人的自我主导性理论等，其中，自我实现理论、社会认知理论和自我主导性理论分别从不同视角较为全面地对自我管理进行论述，是大学生自我管理的重要心理学理论基础。

( 一) 自我实现理论

自我实现( Self-actualization) 理论由人本主义心理学家马斯洛提出。该理论受到欧洲存在主义哲学和现象学的影响，反对行为主义的机械还原论和弗洛伊德的生物还原论。自我实现理论强调个人成长，注重个人的尊严和提倡的价值的实现;该理论认为人类有一种不可或缺的自由与自主倾向，认为个人能够努力克服自身条件的限制，主动而又积极地实现自身潜能。

马斯洛认为，人类行为的心理驱力不是“本能”，而是“需要”，他提出了著名的需要层次理论。在需要层次理论的基础上，马斯洛将上述需要分为匮乏性需要( deficiency needs) 和成长性需要( growth needs) 。匮乏性需要大多位于需要层次的底层，是指个体为了减少自身的损失而发展起来的需要; 而成长性需要则位于需要层次的顶层，它可以促进个体不断成长和发展，逐步迈向自我实现。在成长性需要的驱动下，个体会主动地顺应环境变化，开发自身潜能和促进自我发展。

( 二) 社会认知理论

社会认知理论( Social cognitive theory) 由心理学家Bandura 提出，该理论克服了行为主义过分强调外界刺激对个体行为的影响的缺点，认为人的活动是认知、行为及其环境变量相互作用的结果。

Bandura 在社会认知理论中提出了个体自理性的概念，这个概念是自我管理概念的雏形。个体自理性是指个体主动选择信息、做出判断，并采取相应行为以实现自我既定目标的心理过程。人类行为不像行为主义所主张的那样，是对外部环境变化的机械应对，而是一个主动调节的过程。在应对外部环境变化而进行主动自我调节过程中，个体的自我管理能力不断提高。Bandura 在个体自理性理论的基础上，提出了包含自我观察、自我评价和自我反应三个因素的自我管理模型。

个体活动是认知、行为和环境变化之间相互作用的结果。通过认知活动的参与，人类的行为是一个主动调节和自我控制的过程。社会认知理论是个体自我管理研究的重要心理学基础。

( 三) 自我主导性理论

自我主导性理论( self-determination theory) 是由美国心理学家Deci 和Ｒyan 等提出。该理论从动机发展的角度对大学生自我管理的工作机制进行了探讨。

自我主导性理论将个体行为的动机依次分为外部动机、内摄性动机、认同性动机和内部动机四种类型。从外部动机发展到内部动机是一个连续的过程，表现为个体行为逐步由外部控制( externalregulation) 转化为内部控制( internal regulation)。例如大学生参加体育活动，最初是迫于学校要求，不参加必要时间的体育活动，将不能得到相应学分( 外在动机) ; 经过一段时间之后，某大学生发现自己在体育运动成绩比他人低，为此而感到羞愧( 内摄性动机阶段) ; 再经过一段时间，随着参加体育活动次数的增加，体质变得比以前更好，开始慢慢变得喜欢体育运动( 认同性动机) ; 最后，参加体育运动，完全是出于兴趣，自己喜欢体育运动，而且从中获得很多乐趣( 内部动机) 。

二、大学生自我管理的心理学相关研究领域

( 一) 大学规划自我管理

大学规划自我管理，是指大学生通过对自身特点( 性格、能力特点等) 与社会未来需要进行深入分析和正确认识，依此设立自己的大学学习目标，并为之付出不断努力的过程。目标管理是大学规划管理的基础。Lens 等学者研究发现，学生的学习表现与是否制定长期目标之间存在密切联系，能够为自己制定长期目标的学生更加懂得努力学习的重要性，他们的学习成绩普遍高于没有长期目标的学生; Schunk 和Bandura 认为，制定短期目标对学生的学习也具有积极的作用，拥有短期目标的学生可以从目标实现过程中不断增强自我效能感，自我效能感的加强又会增加学生实现下一阶段目标的信心和勇气。因此，对于学生来说，最好的方法是既能够为自己制定合理的远期目标，又能够将远期目标细分为多个逐步实现的近期目标，因为远期目标能够增加学生学习的内部动机，而近期目标的设立可以增加学生对于成功的积极预期。

大学规划自我管理需要以目标管理为基础，引导大学生客观地认识自我，并在此基础上不断进行自我激励，最终实现自己的大学目标。哈佛大学曾经对自己的毕业生进行了一项为期30 年的追踪研究，研究发现，那些在大学阶段就能够通过自我管理制定科学、合理和明确的大学规划的大学生，不仅能够顺利实现自己的大学目标，而且在30 年之后所取得的个人成就显著高于没有制定大学规划的大学生。此项研究充分说明了大学规划自我管理的重要性。

( 二) 大学生学习自我管理

大学生学习自我管理，是指大学生为了提高学习效率和完成学习任务，在学习过程中主动确立学习目标，优化学习策略，对学习过程进行自我监控、自我激励和自我评价的过程。在教育学领域，有的学者将学习自我管理称之为自主性学习( self-regulation learning) 。Zimmerman 等人指出，具备良好学习自我管理能力的学生与学习自我管理能力较差的学生相比，他们能够为自己设立更高的学习目标，主动地调动自己的各种认知与学习策略，有效地对自身学习活动进行监控，并且这些学生清楚自己何时需要寻求教师或他人的学习帮助，他们也更愿意在学习活动上付出更多地努力，其学习信念也更加坚定。

在实证研究方面，Pintrich 和Schrauben 研究指出，提高大学生的自我管理能力对于学生的学业成绩具有重要影响; Héfer Bembenutty 研究发现，大学生的自主性学习水平和考试焦虑水平的高低会影响他们学习策略的选择，并最终影响学生的考试分数; Tuckman 研究发现，在体育教学过程中，通过学生的自我管理技能，可以提高他们的自我效能感、成就动机和学业表现; Hoi Kwan Ning 和Kevin Downing 以581 名香港大学生作为研究被试，进行了为期15 个月的追踪研究，研究发现，通过提高大学生的自我管理能力和激发学习动机可以在很大程度上提高学生的学业成绩;王椿阳和秦明晓等通过调查研究显示，大学生自我管理与学习倦怠之间存在负相关，其自我管理水平越高，学习倦怠水平越低。上述研究表明，提高大学生学习自我管理能力，对于大学生的发展具有重要的意义。