走楼梯法引导词：

    设想总共有十个台阶，每走下一层，放松就更进一步梯，进入地下室时，休会进入现在两倍深度的催眠状态。

现在站在第一个台阶，你的身心非常宁静、舒适、放松……

往下走，走到第二个台阶，你感觉到身心越来越宁静、舒适、放松……

继续往下走，走到第三个台阶，你越来越喜欢这种放松的感觉……

继续往下走，走到第四个台阶，你的呼吸更加顺畅，每一次深呼吸的时候，都会把一种非常舒服的感觉吸进来，你觉得非常过搞…“

    继续往下走，走到第五个台阶，你越来越深地走入潜意识

    继续往下走，走到第六个台阶，全身心都非常非常的舒服力、束缚都消失了……

    继续往下走，走到第七个台阶，你静静享受着现在这种轻松舒服的感觉

    继续往下走，走到第八个台阶，你越来越深地陷入你的潜意识，回到了故乡，周身充满安全与宁静，洋溢着幸福和快乐……

    继续往下走，走到第九个台阶，你马—k就要达到深度放松的催眠状态了

    继续往下走，走到第十个台阶．你细细品味，享受着这深度放松之中的香甜滋味……你即将进入地下室……去探索你心灵深处的神秘花园……

    此外，还有很多种方法，待到后面的课程中，我们再详细地介绍几种，如，深呼吸法、凝视法、想象美妙法。

第三步：自我唤醒

    在进入催眠之后，一般人会头脑昏昏沉沉，进入意识恍惚的“昏睡”状态，会感到大脑模模糊糊在想着什么，享受着什么，身体处于一种舒舒服服的状态，这种状态会持续很久。当达到催眠目的之后，最后的任务是将自己唤醒，回到正常状态。唤醒自己比较简单，可以采取以下办法。

1．定时唤醒

  在催眠前憋备的定时器，这时会轻柔地响起，此时可以暗示自己：“催眠结束了，我可以醒过来了。我慢慢、慢慢地苏醒过来，回到正常意识。”

2．数数唤醒

    可以倒着数，也可以顺着数。如5、4、3、2、1或1、2、3、4、5，边数边暗示自己： “我的脚开始苏醒，我的肩膀开始苏醒，我的大脑开始清醒．我正慢慢醒来，我会完全醒来。”

3．上楼梯唤醒法

  想象自己正睡在地下室中，现在开始走上十级楼梯，然后暗示自己：

“每走一个台阶，大脑就会清醒一层，当走上第十层时，可以看见外面的阳光，我完全苏醒过来，全身充满活力。”

    当桑普听完大师的介绍方法时，他终于感觉心中的一块石头坠了地，心想这次间去终于可以把催眠的方法和步骤教给员工了。另一方面，他急切地盼望大师教给他更多的催眠方法，让他能更深入了解和学习催眠的知识。