3.课堂教法灵活，突出心理健康教育

3.1 开发学习动力系统，产生良好心理定势

兴趣是最好的老师。教学中，可通过目标设置法，创设情境法，价值追求法等，激发学生参与体育学习锻炼、健身的动机；通过成功教学法，愉快教学法，教学“引趣”法等，培养学生对体育的兴趣，从而改变或改善学生的体育态度，养成体育习惯，产生良性心理定势。

3.2 改进教学方法，培养良好的体育学习心理

3.2.1 增强学生主体意识，发展学生创造性思维

3.2.2 引导学生能逐步正确认识自己和评价自己

任何学习活动的成功，均是在不断修正自身不足的过程中实现的。自我评价是个人前进的一大动力，为此，应在教学中培养学生具有乐于接受他人批评和建议的心理倾向，有意识地识引导学生经常分析和检查自己，了解自己的缺点，从而对自己有一个正确的认识和要求。

3.2.3 培养学生具有自我控制，自我调节的能力

现在的孩子多受家庭溺爱，任性、自我控制力差，情绪很容易发生波动，甚至会引起过激行为。教师应在指导时教给他们一些心理调控的方法，不断修正自己的心态。如冷静思考法、间隔沟通法、转移自慰法等。

4.把心理健康融于体育教学课堂上

4.1 加强心理健康教育内容的教学

通过体育理论课的方式讲授心理健康教育内容，让学生了解真正的健康包括身体健康、心理健康、一定的社会适应能力，三者缺一不可，其中身体健康是其它两个方面的物质基础，心理健康能使生理健康产生更大的价值。同时，让学生了解心理健康的标准，心理健康的影响因素，掌握心理健康保健方法，使学生能及时而恰当地调节自己的心态，并鼓励学生经常参加体育运动，在运动中寻求快乐，陶冶情操。

4.2 因材施教，加强教学的针对性

体育教师要深入到学生中，了解他们的个性特点、兴趣爱好、运动技术水平以及身体素质状况，做到因人而异。如对孤僻、怪异的学生适宜选择篮球、足球、排球、集体接力、拔河等项目；对优柔寡断的可让他们多参加球类的活动如篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球等项目；对腼腆、胆怯的学生可选择武术、体操、以及篮球、足球等项目的锻炼等等。

4.3 多样性和多选择性相结合，突出学生的主体性

多样性是指体育教师所能展现给学生的不仅是丰富的内容，更重要的是富于变化的方式和方法，而多样性是需要通过多选择来显示其存在的价值。

4.4 合理的运动负荷与心理健康

目前大多数研究认为，中等强度的体育运动强度能够改善情绪状态和焦虑、抑郁、紧张和疲劳，相反，大强度的运动却可能增加紧张、疲劳；而运动持续时间，研究认为每次运动时间不少于20—30分钟、60—90分钟也会产生良好的锻炼效果。

5.结论

5.1 体育运动能让学生更加了解自己

在哪些方面有特长，对自己的能力、性格和优点做出恰当、客观的评价，体验到自己存在的价值，并端正自我意识，为健康的心理打好基础

5.2 体育活动能让学生乐于同他人交往，融于集体中，在社会生活中有较强的适应能力，能做到人际关系和谐体育能使学生情绪稳定，能培养学生乐观、开朗的性格，促使学生个性心理全面发展。

5.3 体育教学是促进心理健康的有效手段

学校体育应坚持贯彻“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长，在体育教学中激发学生运动兴趣，主动参与，培养学生终身体育的意识。