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第十节
我的岳父史丹利.亚特【Stanley Yate】就是催眠治疗师，他使用的脚本与上述的脚本非常的类似，他几乎运用于所有他的客户，他同时具有一幅深沉温暖而柔和的声音的优点，使得所言皆能达到效果。
如果你是初学者，因为我们已经共同经历过大多数的基本工作---我们已经谈过了以一些单纯的脚本为基础的许多可运用的方式，我们已运用过四种最普遍的系统来帮助将肌肉系统停止。
我们非常的肯定能达到我们的目的，但是当你愈来愈有经验愈来愈专业时，你就会具备更多的适应性﹝变通﹞级能力来统合你的方法，能更精确的处理每位客户。﹝当然偶而有人怕水，或是对乡村中花粉热过敏或特别不喜欢和平这个字眼，或是要在公众前闭眼就是感觉不对劲。﹞
加速放松的单纯方法 <"Www,lijinquan.net发布"心晴部^落"整理}
前述我们已经学了许多不同的直接方法来产生放松的状态，但是如果你处矸浅７秤堑目突В蔷秃苡锌赡芤陨系姆椒ǘ疾还苡茫壹词故且话憧突б惨焉弦欢问奔洳拍茏嘈А?br>
因此如果你想要做出很好的催眠效果，先借着一些简单而明显的步骤来做基础就是一种很好的想法了，为了知道为何有效果，你只需要回想在何时你最容易使你肌肉松弛：那就是运动累得一蹋胡涂的情况，因此你可以自己或是对朋友试试下列的方法：
开始坐得很舒适，然后举起你的腿及手臂成(本站的咨询师之家为咨询师朋友提供同城聚会的场所)水平状态，尽可能保持定位。一阵子之后，你就会发现呼吸速率增加以符合肌肉的需求，心跳率也增加，肌肉开始觉得累了，然后愈来愈累，甚至开始颤抖，最后实在撑不下去了，就将手脚放下来，此一练习可以继续进行直到手脚都受不了而放下为止。
然后根本就不需要更进一步的暗示或动作，他们的四肢由于疲乏自然就变得非常松弛。
最后一个练习
坐下来，自己选择一个主题，写下来你自己觉得很恰当的一个复合脚本，然后对一些朋友试试并要求她们批评及指教。
摘要
在此一章中，我们专注于催眠里最有用的开始基础：如何去诱导产生肌肉松弛。你已经练习过运用言语、视觉、情绪、音乐及幽默系统或是其它来进行，使得肌肉不活动，结果你应该觉知到运用各种系统来配合你的各个不同客户的方法。另外，你可以看看一个复合脚本是如何的将一些各种不同的元素都放在一起，或许你可以自己写了。
复合脚本的分析
1﹞.此段主要是运用语言，我们使用了单纯的字如「放松」、「平静」、「休息」，其分别为：
a﹞.用字「快乐」比较明显的是活化情绪。
b﹞.「在最豪华的渡假区渡假」主要引发一种想象或是回忆。
c﹞.「如丝绸般的光滑」引发触觉系统。
2﹞.此段主要目的为引起坐船的强烈视觉想象：
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