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    发表日期:2012年4月17日 编辑:shphao 有7906位读者读过此文 【字体:
睡眠问题及大学生睡眠问题现状

  睡眠是人类非常重要且不可或缺的生理需要,人的一生中约有 1/3 的时间是在睡眠当中度过的,研究发现,睡眠不仅可以使个体的精神和体力得到恢复,而且与个体的情绪、记忆等心理活动密切相关。然而,与呼吸空气和摄入饮食一样被认为是人的本能活动的睡眠也会给人类带来许多困扰,有人会因为缺乏睡眠而焦虑不安,也有人会因为睡眠过多而精神不振,许多人在这一自然生理行为出现偏差时一筹莫展。研究发现,睡眠问题会引起一系列心理及生理疾病的发生。

  国际精神卫生和神经科学基金会于 2001 年发起了一项全球性的活动——将每年的 3 21 日定为“世界睡眠日(Word Sleep Day)”,这一活动引起了人们对睡眠问题的极大关注,说明睡眠问题已经普遍到成为全世界共同关心的话题了。2002 3 21 日开始的全球睡眠调查中,中国区的被调查人数约 1 万余人,在被调查者中,因易醒、早醒、睡眠时间不足、睡眠质量不好等而存在的睡眠问题的人达到 42.5%,由此带来的影响是其中一半以上的人会在白天精神不振、打瞌睡,27.7%的人情绪不佳,38.9%的人白天活动受影响。由此可见,睡眠障碍已经成为人群当中较为普遍的问题,严重影响人们的身心健康和生活质量。2003 3 21 日,中国睡眠研究会宣布将“世界睡眠日(Word Sleep Day)”引入中国。众所周知,睡眠对人体的健康起着非常重要的影响作用,有研究发现,大多数从事脑力劳动的人存在睡眠问题,其中很多已经影响到了正常的生活,严重地危害着人们的身心健康,大大降低了人们的生活及生存质量。世界卫生组织(WHO)和世界睡眠研究组织(WFSRS)联合发表的《睡眠和健康》报告中指出:睡眠和空气、食物、水一样,是人类生活的基本必需品。因此,优质的睡眠是保持良好健康状态的基石,是提高人类生存质量的重要保证。

大学是个体从学校走向社会的过渡阶段,同时也是知识储备、人格发展与完善的重要时期,大学生作为国家建设与发展的生力军,其身心健康不仅与国家的繁荣昌盛息息相关,而且可能会影响后代人的健康发展,因此健康的体魄与健全的人格对大学生的成长与成才尤为重要。

  当代大学生面临着繁重的学习任务、严峻的就业形势、激烈的社会竞争以及复杂的人际关系等问题,这些问题都会直接或间接影响大学生的身心健康,使其情绪长期处于紧张状态甚至崩溃的边缘,心理承受力常处于超负荷状态,造成大学生睡眠质量逐渐下降,据统计社会心理因素导致的睡眠障碍成为高校大学生常见的疾病之一。

  曾琳娜的调查发现大学生睡眠障碍发生率为 10.6%;刘贤臣等调查了 560 名大学生显示其中 13.93%的大学生睡眠质量较差,并且男生显著高于女生;杨艳杰等的调查中,有 18.1%的大学生存在睡眠障碍,其中失眠症的发病率显著高于其他的睡眠障碍的发生;倪杰等的研究发现,38.6%的大学生存在睡眠障碍,主要表现为日间功能障碍和入睡时间延长;王连发等的研究发现,失眠的大学生群体几个明显的特征:睡眠质量差、睡眠不足以及缺乏失眠的心理应对和调节机制是大学生失眠的主要问题,并且很少使用药物调节睡眠;潘敬菊等调查发现:大学生中 38.3 %睡眠时间为 7-8h 以上,12. 1 %睡眠不足 6h,大学生 PSQI 平均得分 4.89±2.39 分,11.4 %的大学生睡眠质量较差;Chien-MingYang等对台湾 1922 名大学新生的调查表明 44.0%的学生经历了睡眠相关问题,如睡眠不足、失眠等;Veldi等调查的 413 名医学生显示 29%的学生睡眠质量极好,40%的学生睡眠质量好,24%的学生睡眠质量中等,6%的学生睡眠质量差,1%的学生睡眠质量极差,睡眠质量与学习成绩、娱乐活动、生活环境等有关。

  可见,大学生睡眠问题不容乐观,睡眠质量下降是危害大学生健康的主要问题之一,严重影响了大学生的学习、生活和社会适应能力。


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