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    发表日期:2012年3月9日 编辑:shphao 有7098位读者读过此文 【字体:
心理干预改善大学生睡眠质量

随着医学模式的转变,医学与心理学交叉研究的课题越来越多,切实有效的心理干预方法受到众人的青睐,本研究中,采用团体的形式,在被试不同意识状态下,综合运用各种心理疗法对大学生的睡眠问题,即催眠干预和觉醒干预在大学生睡眠问题的改善方面取得了一定的疗效。

本研究的采取的团体形式增强了被试的归属感与认同感。由于睡眠问题身心饱受困扰的被试,在睡眠正常的人那里无法获得其所需要的支持,而团体成员之间的共性问题为被试相互之间以及被试与自我之间提供了较多的相互交流、对话的机会,有利于被试发现相互之间存在的共同的问题,产生共情,有利于被试负性情感的宣泄。同时,实验者始终坚持“人本主义”的观点,对被试投以极大的关注,力图创造一种安全、可信的团体氛围,引导被试进行自我探索,自由感受自己的情感体验,从而获得自我发展,实验的远期效果可以看作是被试自我发展能力获得所产生的结果。实验者的耐心倾听、鼓励以及同伴之间的认同也使患者获得强大的情感支持。

负性经历的叙说缓解了心理压力。叙事心理学家认为,叙事者将过去片段、零散的经验组织成完整的故事的过程是一个为生活中的变动主动赋予意义,为失序带来秩序的过程,对叙事者具有治疗价值。因此,让患者叙说自己的痛苦经历,也就具有了帮助患者重新认识疾病中的自己,宣泄不良情绪,释放压力等积极意义。

科学信息的传递重构对睡眠的认知。卢春生等研究发现,大学生睡眠质量与焦虑、抑郁等不良情绪呈高度正相关,可出现认知功能下降、认知扭曲等不良表现。本研究团体中,被试之间有关睡眠问题的探讨、被试与实验者之间的探讨、以及被试的自我探索过程中有利于被试发现对睡眠问题的不良认知,同时,实验者作为具备一定医学知识的专业人员,提供给被试科学的睡眠卫生知识,有利于纠正被试的不良习惯、改善对睡眠的负性认知,从而达到改善睡眠质量的目的。

如前所述,睡眠问题与生理、心理及社会关系等许多因素密切相关,睡眠问题可能只是其它隐蔽身心问题的外在表象,单纯对表象进行矫治,并不能从根本上解决问题,因而本研究在实验部分对被试的认知、行为、情绪、压力等方面都进行了干预,消除了被试的消极认知、改善了其不良生活习惯、增强了其积极应对的能力。研究表明,大脑皮层某个区域的兴奋常可引起其它区域的抑制,也就是说如果某些中枢总是处于兴奋状态,其它区域就会长期处于抑制状态,整体功能就不平衡,因而团体干预本身也将被试的注意力从焦虑、担心、害怕、烦躁等不良情绪中转移到团体活动中,能够处于相对放松状态,有利于改善身心状态,从而改善睡眠质量。


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