你的学习压力大吗？下面有个简单的测试, 你可以根据最近一个月的生活情形来回答下面的问题, 然后将得分与后面的结论相对照。( 是: 1 分; 否: 0 分)

1.你觉得功课和作业太多无法应付吗?

2.你经常和同学有不同意见或常与父母争吵吗?

3.晚上上床后觉得思潮起伏, 牵挂很多事情难以入睡, 经常失眠吗?

4.你觉得自己对生活中的很多事情都无能为力吗?

5.有许多人经常干扰你或激怒你使你不耐烦吗?

6.你发现在学习时要集中精力有困难吗?

7.有人说你最近情绪低落气色不大好吗?

8. 你最近是否不止一次生病?

9.你最近是否有因为紧张而头痛、恶心想吐、头晕的感觉? 经常感到胃不舒服?

10.你总是在匆匆忙忙赶时间吗?

结论: 得分1～2 分: 表示你很轻松, 几乎没有压力; 得分3～7 分: 表示有明显压力, 需要好好调适; 8 分以上: 表示你的压力较重, 建议找心理专家咨询。