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    发表日期:2010年9月30日 编辑:shphao 有10653位读者读过此文 【字体:
开发记忆力的方法和途径

我们有必要进行开发记忆能力的教育,进一步发展他们的认知能力。提高记忆能力的方法与途径比较多,下面我们主要介绍六种。

(一)目的要明确

记忆目的是否明确与记忆效果的好坏有着密切的关系。在其它条件相同的情况下,记忆目标越明确,记忆效率就越高。精神分析学派的创始人弗洛伊德说过:“意图是所有记忆和忘却的基础。人们所记忆的事物,应该是自己想要记忆的事物;所忘却的事物,应该是自己想要忘却的事物。”记忆目的对记忆效果的影响主要表现在:

1、记忆目的明确,记忆材料保持的内容多且时间持久;记忆目的模糊,记忆材料保持的内容少且容易遗忘。

2、记忆目的明确,知识的掌握全面而 系统;无目的记忆,知识掌握零散不全如果没有明确而具体的记忆目的,很难记住系统而全面的知识例如,我们读小说,看电影,听广播,参观展览,出席会议,和朋友闲聊,当时并没有记忆意图,没有经过任何努力,也可以不知不觉地记住一些东西,其中有些生动有趣的知识甚至会深深地铭记在我们心里。但是,这些无意识地记住的东西,无论怎样生动,怎样鲜明,怎样牢固,毕竟是些支离破碎的片断,不可能形成有组织有系统的知识。

为什么目的明确会提高记忆效果呢?一方面,明确的记忆目的能够提高大脑皮层的兴奋性。心理学的研究结果表明,有了明确的记忆目标,可以集中自己的注意力指向目标,也可以凭借语词向自己提出要求:“一定要长久地记住它!”这样在大脑皮层上就能够形成一个优势兴奋中心,在那里容易形成暂时神经联系,并使之持久地巩固下来。而记忆目的不明确,注意力随时可能分散或转移,大脑皮层兴奋中心形不成优势,记忆效果自然就差。另一方面,明确的记忆目的,还能够使记忆者意志坚强,有效地克服记忆中的困难,成为记忆活动中的助力器和加油站。

(二)信心要坚定

“一定能够记住”,这种信念对于记忆非常重要。无论是谁,如果在记忆材料之前,首先树立一定要记住、一定能够记住的信心,那么就会收到异乎寻常的记忆效果。然而,不少大学生对自己的记忆能力信心不足。他们才二十左右岁却常常叹息:“年龄大了,记性差了,脑子不如从前好使了。”有的人看见别人的记忆力很强,就认为自己的记性差,形成自卑心理。还有的人,记忆之前愁眉苦脸、哀声叹气,没等交兵先怯阵。所有这些,都是对记忆没有信心的表现。

研究表明,一个人只要神经系统健全,就具有巨大的记忆潜力,也完全会表现出惊人的记忆能力。然而,在主观判断上,不少人轻易地宣布“自己记性不好”。实质上,他们的记性并不是不好,而是他们对自己的记忆能力做了错误的判断和估计 。人们之所以会有“记性不好”的错误判断,主要有以下三种情况:

1、当人们在某件事情上因遗忘造成了损失时,马上得出结论:“我的记性真糟!”从此背上“记性不好”的包袱。这是把记忆的局部下降当成了记忆的整体衰退。

2、当发觉自己在某一方面的记忆不如人时,比如自己是学经济学的,不如人家学文学的能整段地背诵古代散文,整首地背诵诗词时,就从他人背诵如流、记忆好的情况中得出了“我望尘莫及”的结论。殊不知要论起经济理论来,说不定那位学文学的会茫然无所知,根本不能与你相比。这是把记忆的个别差异看成了记忆的整体不佳。

3、随着年龄的增长,机械记忆能力会有所下降。所以不少人往往认为“年龄大了,记忆力不行了”。这是把记忆某一方面机能的变化,当成记忆整体机能的减退。须不知,机械识记的能力随着年龄的增长不断的下降,而意义识记的能力则不断地上升,这是记忆质量的提高。如果把它看成记忆的衰退,则是错误的。

有信心为什么会提高记忆、发展记忆能力呢?这是因为,自信心可以调动大脑神经细胞的积极性,使它们处于非常活跃的兴奋状态,以提高它们的活动水平和效率。记忆缺乏信心,就无法调动大脑神经细胞的“积极性”,反而会给大脑带来一种消极的抑制作用,影响大脑对信息的接受、加工、贮存和提出,降低了记忆能力。由此而产生的急躁、烦恼、忧虑和不安等消极的情绪体验又会反过来使人对记忆更没有信心。日本产业教育研究所编写的《锻炼记忆力的方法》一书中说:“没有信心,抑制就会作用于脑细胞,从而降低其活动水平。换句话说,如果认为自己的记忆不好,就等于抑制自己的脑细胞活动。

”由此可见,诸如“我记性不好”、“我记不住”等,对提高记忆效率来说,都是消极的起负作用的“自我暗示”。

在记忆活动中怎样才能具有自信心呢 ?首先,破除自己“记忆不好”的迷信,解除在记忆上不符合事实的自卑感,使精神得到解放。“君有奇才,我不贫”,相信大脑的记忆力,别人能记住的,我也一定能记住。其次,要讲究记忆的方法。 例如,先少后多,先简后繁,先易后难,使自己由担心记不住到充满信心去记忆,从怀疑自己的记忆能力到相信自己的记忆力。

(三)注意要集中

注意是心理活动对一定事物的指向和集中。上课时,专心致 志地听讲;自习时,聚精会神地做作业;欣赏音乐时,侧耳倾听;思 考问题时,冥思苦想等,都是集中注意的表现。

古今中外许多著名的学者在谈论治学经验时都论述过注意在 学习和记忆中的重要作用。朱熹说:“心不在此,则看不仔细,心眼 既不专一,却只浪漫诵读,决不能记,记亦不能久也。”茅以升说:“只要集中注意力,不论是文章、数学或是故事,都不难记得住。”秦 牧说:“注意某一方面的事物,就可以提高对这方面事物的记忆 力。”乌申斯基说:“注意力是知识的门户,没有它,知识的阳光就照 射不进来。”这些论述都指出了专心致志、高度注意是记忆的基本 条件之一。


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