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    发表日期:2010年7月29日 编辑:shphao 有13544位读者读过此文 【字体:
晚上总失眠怎么办

晚上总失眠怎么办呢?有失眠患者会这样问。一般医生会根据患者主诉的症状, 其自我诊断正确, 除可以选购推荐治疗失眠的非处方药进行自我药疗外, 晚上总失眠患者还须注意以下问题:

自我药疗失眠不能单纯依赖药物, 应该注意消除引起失眠的原因, 力求心理平衡, 并结合体育锻炼改善体质、劳逸适度。改变不良生活习惯, 戒烟、酒, 忌食辛辣刺激食品, 如咖啡、浓茶等。晚餐不宜过饱, 睡前喝一杯牛奶睡前半小时不再用脑, 在安宁的环境中听听优美的音乐上床前用4050温水洗脚。

晚上总失眠属于严重的失眠,有时会导致慢性失眠, 还可能引发许多疾病所以, 当您明显的失眠症状持续1个月以上而找不出病因或服用镇静助眠药后仍无法人睡, 并伴有情绪波动, 精神紧张或伴有呼吸、心血管等系统疾患时, 应去医院就医。


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