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情商测验EQ量表
(1-10:自我情绪认知)
1.对自己的性格类型有比较清晰的了解？
A.总是 B.有时 C.从不
2.无法确知自己是在为何生气、高兴、伤心或妒忌？
A.总是 B.有时 C.从不
3.知道自己在什么样的情况下容易发生情绪波动？
A.总是 B.有时 C.从不
4.即使有生气、高兴、伤心或妒忌的事也不愿或不能表达出来？
A.总是 B.有时 C.从不
5.懂得从他人的言谈与表情中发现自己的情绪变化？
A.总是 B.有时 C.从不
6.情绪起伏很大，自己都不了解自己是为什么？
A.总是 B.有时 C.从不
7.有扪心自问的反思习惯？
A.总是 B.有时 C.从不
8.不知道自己的感情是脆弱还是坚强？
A.总是 B.有时 C.从不
9.性情不够开朗，很少湛露笑容？
A.总是 B.有时 C.从不
10.很难找到表达情绪的适当方式，要么表示愤怒，要么隐忍或委屈？
A.总是 B.有时 C.从不
(11-20:情绪调控)
11.遇到不顺心的事能够抑制自己的烦恼?
A.总是 B.有时 C.从不
12.情绪波动的起伏,往往不能自控?
A.总是 B.有时 C.从不
13.遇到意想不到的突发事件,能够冷静应对?
A.总是 B.有时 C.从不
14.精神处于紧张状态,不能自我放松?
A.总是 B.有时 C.从不
15.受到挫折或委屈,能够保持能屈能伸的乐观心态?
A.总是 B.有时 C.从不
16.对自己的期望很高,达不到标准时会很生气或发脾气?
A.总是 B.有时 C.从不
17.出现感情冲动或发怒时,能够较快的'自我熄火'?
A.总是 B.有时 C.从不
18.做什么事都很急,觉得自己属于耐不住性子的人?
A.总是 B.有时 C.从不
19.听取批评意见包括与实际情况不符的意见时,没有耿耿于怀或不乐意?
A.总是 B.有时 C.从不
20.对人对事不喜欢深思熟虑,主张'跟着感觉走'?
A.总是 B.有时 C.从不
(21-30:自我激励)
21.在人生道路上的拼搏中,相信自己能够成功?
A.总是 B.有时 C.从不
22.不愿尝试所谓的新事物,对自己不会的事情会感到无聊、低级趣味?
A.总是 B.有时 C.从不
23.决定了要做的事不轻言放弃?
A.总是 B.有时 C.从不
24.一次想做很多事,因此显得不够专心?
A.总是 B.有时 C.从不
25.工作或学习上遇到困难,能够自我鼓励克服困难?
A.总是 B.有时 C.从不
26.对于自己该做的事,很难主动的负责到底?
A.总是 B.有时 C.从不
27.相信'失败乃成功之母'?
A.总是 B.有时 C.从不
28.没有必要要求自己什么,觉得自己做不到的事不如干脆放弃?
A.总是 B.有时 C.从不
29.办事错了差错自己总结经验教训,不怨天尤人?
A.总是 B.有时 C.从不
30.不敢担任新的职责,因为怕自己会犯错?
A.总是 B.有时 C.从不
(31-40:他人情绪认知)
31.对同学、同事们的脾气性格有一定的了解?
A.总是 B.有时 C.从不
32.在意别人对自己的看法,生活无法轻松自在?
A.总是 B.有时 C.从不
33.经常留意自己周围人们情绪变化?
A.总是 B.有时 C.从不
34.但别人提出问题时会不知怎样回答才让人满意?
A.总是 B.有时 C.从不
35.与人交往时知道怎样去了解和尊重他人的情感?
A.总是 B.有时 C.从不
36.与人相处时不善于了解对方的想法或怎样看待事物?
A.总是 B.有时 C.从不
37.能够说出亲人和朋友各自的一些优点和长处?
A.总是 B.有时 C.从不
38.触痛别人或伤及别人的感情是自己不能觉察?
A.总是 B.有时 C.从不
39.不认为参加社交活动是浪费时间?
A.总是 B.有时 C.从不
40.别人的感受是什么对我来说没有必要去考虑?
A.总是 B.有时 C.从不
(41-50:人际关系管理)
41.没有不愿同别人合作的心态?
A.总是 B.有时 C.从不
42.对单位、学校及家庭既定的制度规则不能照章行事?
A.总是 B.有时 C.从不
43.见到他人的进步和成就没有不高兴的心情?
A.总是 B.有时 C.从不
44.对有约定在先的事,无法履行兑现,或草率了事?
A.总是 B.有时 C.从不
45.与人共事懂得不能'争功于己,诿过于人'?
A.总是 B.有时 C.从不
46.担心自己的意见或建议不好时,宁愿随声附和?
A.总是 B.有时 C.从不
47.与人相处能够'严于律己,宽以待人'?
A.总是 B.有时 C.从不
48.别人不同意自己的意见时就会表现出不满,或避而远之?
A.总是 B.有时 C.从不
49.知道失信和欺骗是友谊的大敌?
A.总是 B.有时 C.从不
50.觉得委屈就全是解决矛盾的好方法?
A.总是 B.有时 C.从不
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题号 |
A |
B |
C |
题号 |
A |
B |
C |
题号 |
A |
B |
C |
题号 |
A |
B |
C |
题号 |
A |
B |
C |
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2 |
1 |
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11 |
2 |
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21 |
2 |
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2 |
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32 |
0 |
1 |
2 |
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1 |
2 |
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3 |
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2 |
1 |
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1 |
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0 |
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1 |
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1 |
2 |
解析：
81~100：EQ水平较高,情绪稳定,乐观自信,客观冷静,人际交往、处理问题及社会适应能力较强,是一种积极健康的心理状态.
41~80:EQ水平居中,尚需保持和发扬优势面,克服不足,不断提高.
40以下：EQ水平偏低，情绪常波动起伏,人际交往、处理问题及社会适应能力欠缺.但也毋需恐惧,应当找出薄弱环节,有针对性地加强自我修养和锻炼,以不断提高自己的情商水平与综合素质.
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