1879 年，冯特在德国莱比锡大学建立世界上第一个心理学实验室，标志着心理学学科的诞生。1897 年，特里普利特( Triplett) 就自行车表演观众效益的相关研究发表第一篇运动心理学的实验论文，既开社会心理学研究之路，也创运动心理学研究之先。1925 年，美国运动心理学之父格里菲斯( Griffith)建立世界上第一个运动心理学实验室。1965年4 月，第一届运动心理学会议在罗马召开，成立了国际运动心理学会( ISSP) ，标志着当代运动心理学的诞生。

中国运动心理学工作者自20 世纪80 年代开始在运动员的心理选材、心理训练和心理咨询等领域展开较为系统的研究与实践工作，主要就是以竞技运动心理学研究为重点。1986 年，中国运动心理学会作为团体会员加入国际运动心理学会。2013 年第13 届国际运动心理学大会在北京举行。2014 年11 月，全国运动心理学学术会议在深圳举办。虽然体育心理学以及锻炼心理学发展迅速，但竞技运动心理学的研究仍是主流。

1 心理训练与中国文化

运动员的心理训练始自前苏联的运动心理学家在20 世纪50 年代的工作，代表性人物是AvksentyPuni。他在1963 年发表的论文“运动员大赛的心理准备”提出了最早的心理训练模式，内容包括唤醒水平的自我控制、自信、注意集中控制、注意分心控制及目标设置。自80 年代起，中国运动心理学工作者开始帮助运动员进行心理训练和心理咨询，并在多届奥运会较为系统地帮助运动员进行备战参赛的心理准备和心理调节。

心理训练研究除了仍在不断探讨具体心理技能和具体调节方法( 如目标设置、放松、表象、注意控制、思维控制、压力控制、生物反馈、模拟训练等)的应用和机制之外，也十分注重整体心理训练模式的构建。

刘淑慧紧密结合射击运动训练和国际重大比赛的实际，率先提出并逐步形成了以心技结合训练为基础，以积极思维控制训练为中介，以积极比赛自我意象训练为整合的前后有序、上下联结的心理建设综合模式。该模式的实施帮助射击运动员在多次国际比赛中取得了骄人战绩。心理建设综合模式体现了心理教育、心理训练、心理咨询在实施上的系统性和个体心理建设的综合性。

张凯和张力为分析了中国文化与运动员心理咨询和心理训练在人生境界、知行合一、自然之道、身心控制以及术以载道5 个方面相互契合的可能性，并在此基础上提出了一个包括技能定向、知识定向和境界定向的运动员心理建设系统。他们认为，心理训练不能单纯强调调节技术和控制能力的训练，关键是要帮助运动员通过思想境界的提升和理想人格的塑造，充分发挥个人潜能，争取最佳运动成绩，完成终生发展的人生任务。

姒刚彦系统总结并详细阐述了传统心理训练范式在运动实践应用中遇到的困难及其原因。在运动心理学领域，传统的心理训练范式强调的是最优化原则，尝试做的是对这种状态的追求，认为在“最佳”心理状态下运动员才会出现理想竞技表现，或者运动员的理想竞技表现本身就是这些最佳心理状态的体现。“最佳”或“最理想”心理状态可能是一种最佳的心境“冰峰”现象，也可能是单一维度或多重维度( 唤醒，焦虑，自信心) 的最佳水平、区域、组合，或者是一种理想的“流畅”( flow) 境界。而姒刚彦在过去20 年的应研究与实践工作经验基础上，从应用运动心理学的角度提出理想竞技表现( peak performance) 的新定义，即在竞赛中对各种逆境的成功应对。从该定义出发，他构建了运动员的逆境应对训练模式。这一训练模式包括: 确认或预见典型逆境; 找出合适的应对逆境方法; 实施个人化的训练; 评价训练效果。这种训练模式可以使运动心理学家在实践中的干预体现出更强的可操作性与有效性。姒刚彦认为，个体对逆境的意识和认知能力是可以被评价和训练的，所学到的应对行为的效果也是可以被评价和再建的。通过逆境应对训练模式，理想的竞技状态就向“通过训练可获得”的境界迈进了一步。逆境应对训练模式直接植根于竞技运动实践，以众多实例为依据，提示了高水平运动员系统心理训练的一个新导向。60 年来，心理训练经历从重“术”走向重“道”的过程。无论是西方学者还是东方学者，均意识到心理训练至少有两大目标，一是帮助运动员充分发挥潜能，取得优异成绩; 二是帮助运动员不断完成人生发展的任务，使他们实现更加积极的自我成长和更加持久的自我发展。

2 运动知觉、认知与决策

高水平运动员的认知特征是运动心理学研究的重要方向。运动知觉的研究重点之一是视觉线索问题。例如，运动员追接空中飞球的过程实际上是在视觉引导下、视觉和动觉的协调整合过程。这一过程涉及空间知觉、时间知觉和运动知觉3 个方面，是运动员专门化知觉综合性的典型体现。

1965 年，Haskins 利用影片定格和时间屏蔽技术训练知觉技能，将认知心理学方法引入运动心理研究。1978 年， Jones 和Miles 为了研究优秀网球运动员和网球初学者预测发球落点的能力，给两组研究参与者播放网球发球的影片，然后在球触拍前的1 /24 s、球触拍后的1 /8 s 和1 /3 s 将影片定格。结果发现，两组研究参与者在球触拍后1 /3 s 定格的条件下预测成绩没有差异; 但在球触拍后1 /8 s 定格的条件下，优秀运动员的预测成绩优于初学者。之后，此类研究在曲棍球、羽毛球、足球等其他运动项目继续展开，并尝试将时间屏蔽、空间屏蔽、眼动扫描、口头报告等技术结合使用。这类专家－ 新手比较研究积累了大量研究成果并使人们逐渐认识到，专家－ 新手的重要差异在于信息加工的“软件”特点而不是视力这样的“硬件”特点。近来，运动知觉研究更加重视通过生物力学的人体运动捕捉系统，更加仔细、深入地考察运动员对快速运动图像进行视觉搜索和视觉追踪的策略，以进一步确定专家－新手差异的细节。人体运动捕捉系统可使研究者更方便、更容易地根据研究需要屏蔽或扭曲动作过程节点并对生物力学的二维或三维数据进行描述性或推论性的统计分析。这种数据有助于更加精细地分析和判断专家－ 新手的知觉差异。

运动员在面临高难度的运动任务时，往往表现出四肢发达、头脑聪慧的特征。这种聪慧，主要表现在运动思维和运动决策上。而在运动心理学的传统研究中，许多研究者将“三筹码”实验作为运动员特殊思维的操作性界定之一。对此，梁承谋有不同看法。他认为，“三筹码”实验不控制运作时间，被试首先是充分思考，反复运用逻辑推理，有一定想法后再动手进行活动操作。显然，这是逻辑思维支配下的动作操作活动，因而不具备运动专家所期望的那种操作思维意义。梁承谋认为，运动员的思维发展及养成必定有一种独特的、不同于一般思维的运动思维形式。面对这些问题解决的条件，运动员思维的间接、概括的反映必然是快速的、接连不断的、而且是在操作中进行的。

沿此思路，梁承谋等人在手球、羽毛球、乒乓球、击剑等对抗性运动项目中开展了运动思维和运动决策的系列实验，提出了运动思维的4 个特征，即加工智源狭窄、不可能逻辑推理、不可能表象加工和必须快速决策。例如，梁承谋、韩晨采用图像－ 情境分析法，选择棒球世界级比赛图像，自编软件《BTL － H － 棒球击打测试系统》，用投手球出手前后－ 40、+ 40、120 ms 3 种不同定格时间，在3 种性质不同的赛场情境中，对棒球投球－ 击打环节进行好、坏球区域判断。结果表明，存在运动直觉这样一种思维方式; 运动直觉水平与运动训练有显著相关，但与文化水平、智力等因素无显著相关。再如，梁承谋等运用图像分析法及反应时法，对手球运动员进行实验，再次确认了手球运动中运动直觉的存在。同时，他们还提出手球运动中有认知、直觉两类不同的决策任务; 运动直觉是直觉的下位概念，具有快速性、或然性、直接性、情境性、信息受限性、水平差异性等特点。

3 机能优化与机能简化

优秀运动员的特征集中表现在机能优化和机能简化两个方面。在生理方面，优秀运动员的肌肉收缩和代谢过程有明显的机能节省化现象，即功效/努力比值很高，表现之一是，该放松的肌肉放松，该发力的肌肉发力，拮抗肌群表现出良好的协同性。而在心理方面，优秀运动员表现出完全相同的特点。

有研究者在优秀运动员( 组间比较) 和好的操作成绩( 组内比较) 的脑波中记录到左颞叶区与额叶区高alpha 频段( 10 ～ 13Hz) 和低beta 频段( 13～ 22Hz) 的频率降低; 左右两半球皮层电活动表现出较低的呼应而呈不对称性。研究者由此推论大脑处于低活动状态，可解释为大脑使用较少神经资源来执行活动任务的功能节省化，与较少的视觉注意和认知参与有关，代表操作过程的自动化程度较高; 优秀运动员的注意策略体现在外部注意时脑电alpha 功率谱低于内部注意，同时心率下降。这些研究结果提示了运动实践中经常提到和渴望运动员在比赛过程中呈现的流畅状态的生理基础。心理学感兴趣的事件相关电位( event － relatedpotentials，EＲP) 的成分包括MMN、P3a、P3b、CNV、N1、N2 等。以运动活动和运动员为对象的EＲP 研究不多，但极具潜力。一项以乒乓球运动员为对象所进行的选择性注意研究发现，与非运动员相比，优秀乒乓球运动员在面对不确定性刺激时注意的资源要求较低，而且会将注意资源分配至刺激出现几率较低的区域，但是会将反应动作准备在刺激出现几率较高的区域。这一研究为选才与训练的介入方向提供了启示。

认知心理表明，根据Binomial effect size display( BESD) 的计算方式( Cooper 和Hedges，1994) ，优秀运动员的决策准确性高于一般运动员约31%，决策速度快于一般运动员约35%，注视目标的次数少于一般运动员约26%，但注视点固定在目标上的持续时间长于一般运动员约23%，眼动安静期( 视觉固定在目标后到做出动作反应之间的时间，此时间可用于加工环境信息和筹划运动决策) 长于一般运动员约62%。另外，优秀运动员视觉注意点更多指向来自对手的先行运动信息和关键部位信息，例如，优秀冰球守门员用更多时间注视进攻队员的球杆，而一般冰球守门员则用更多时间注视冰球。电生理的研究则表明，完成专长领域的任务时，射击专家的额叶与颞叶脑电活动比射击新手更少; 这一差异在左半球表现得更加明显。电生理的研究还表明，完成运动任务时，与新手相比，优秀运动员中央运动计划区与左半球各脑区之间的沟通较少，关联较小。这提示，优秀运动员的运动操作或运动过程是一种能够有效排除其他功能区干扰的过程。这种中枢神经系统网络关联性的降低可能意味着对边缘系统( 杏仁核) 情绪性反应的控制或屏蔽，意味着运动控制中枢得以在更为安静的状态下专心地、稳定地工作。这一猜测得到了焦虑对EEG 关联性影响的研究的支持。

此类专家－ 新手研究范式的研究结果提示，完成特定任务时，专家动员的能量更少，存留的余量更多; 相关系统的参与高度集中，无关系统的参与相对较少; 但知觉速度和决策速度更快更准，运动操作更有效，表现出机能优化和机能简化的典型专家特征。