| 第六章 向消极思维与情感挑战 |
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作者：佚名 文章来源：互联网 点击数： 更新时间：2008-3-18 20:17:04  |
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．如果有机会，理性思维总喜欢对某一观点或行为做优缺点 的评析。
．理性思维用长远的眼光看问题，认为只要我们一步一个脚 印，总会达到目标。并且，它认为，无论短期内会有益处 还是会遭受挫折，长远利益才是至关重要的。
因此，“理性的、求证的方法”是我们应当大力培养的思维品质，然而，思维有帮手才能更好地战胜抑郁。理性思维的朋友和盟军是所谓的“同情性思维”。我们需要培养同情性或是友好的理性。而非冷冰冰的理性。同情性思维
通过进化，我们拥有了关Jb其他人、动物或事件的能力。例如，当孩子受伤时，父母懂得，光有理性思维是不够的，儿童还需要你的拥抱以及爱抚。我们的大脑进化出了这种能力：我们能够同情他人、为他人感到难过并试图帮助他人。然而，抑郁的时候。我们便丧失了这种内在能力。我们常常无法更好地照料自己，甚至根本没有意识到我们需要自己的关心。治疗，意味着我们必须重新激发对自己的关心——这种被抑郁夺走的自我治疗的能力。
与理性思维相同，同情性思维也有自己的特点：
．同情性思维关注个人成(本站的咨询师之家为咨询师朋友提供同城聚会的场所)长，帮助我们发挥潜能。
．同情性思维关注支持、治疗，并善于聆听自己与他人的需要。
．同情性思维以友好、良善的方式了解问题。
．同情性思维表现为易于宽恕别人，不易责备别人。
．同情性思维不是破坏，而是尽量帮助治疗、修复与重建。
．同情性思维认识到生命是痛苦的，我们都是不完美的。
．同情性思维不把我们自己或他人简单地视为有价值的商品， 自我价值或被人认可不是赚来的，也不是通过某种条件或 条约得来的。
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