意志力薄弱似乎成为了一道迈不过去的坎。能否有所改善呢？我们的间歇症朋友想尽了办法，绝不会让自己吃亏的。

请看这样一位朋友的留言：

我喜欢大吃大嚼，心情不好的时候，间歇性减肥和间歇性增肥同步。

我发现，即使是男生，在患间歇症期间，也会对甜食情有独钟。

大吃大嚼也许可以减少头部的血流，屏蔽掉大脑思维，就像《天下无贼》里演员刘若英吃烤鸭一样，是自虐心理吗？

可能唯一让思维停下来的最直接的办法就是把胃塞满。这样血液基本去胃部扫荡警脑袋也就放空了。

有多少吃货，自轻自贱而大吃大嚼，真正等情绪恢复的时候，会发现更加抑郁，自己胖了，于是又成为了另一个间歇症周期的理由。

躲起来大吃大嚼，相当于给患上间歇症又加上了一层保险。

意志力无法再消耗掉，我需要安静。

然而，我们需要转移注意力需要自我保护，尤其是受到打击的人。

为了避免反省之苦，为了避免恶劣的情绪恶性循环，可以用镜子来试试。

自拍也是个好办法呢。

如果你很累，注意力容易分散，那就为自己拍几张照片吧。

有一个著名实验，测试前告诉某人林在一个群体里他是不受欢迎的，然后仔细观察他之后的行为。这些人素质相仿，都是文明且无明显恶习者。之后，林的自我行为开始了消极对抗，因为不是受到个别人的歧视，所以低沉的力量与不满无法释放。为了保护自己，他开始逃避，不交际借助自我忽略的方法。研究发现，林再也无法控制自己的正常行为了。而后，研究人员为受试者林提供了镜子，迫使林面对自我，强调他这是一种存在感，为何不受欢迎？林开始了反思。而没有镜子时，为什么人们如此缺乏自制力了呢？一面镜子就能改变一切，这样的心理过程其实非常值得玩味。

当意志力消沉时，让我们去跳舞或健身吧！