拖延症的痛苦显然已是一个全球性的问题了， 如何克服拖延症，各路神仙都献出了自己的办法。 然而，由拖延所引起的另一类现象一间歇性焦虑却没有得到应有的重视，现实中的拖延症患者却深受其苦。一位朋友总是时不时狂躁，心情不好， 尤其是一项任务迫在眉睫时。而任务总是不定期而 来，在拖延症未得到有效治疗前，焦虑、失常、发神经就会间歇性发作。

拖延症和间歇症最讨厌的就是时间观念，往后拖，往后拖！

如果时间观念太强，就会来不及间歇。状态不好，是这类人最常见的理由了！拖延症不是没有理由，控制不了时间之余，他们还控制不了自己的情绪。这个事情没做，那个事情没做，情绪波动太大，一整天都在安抚自己，事情早就晾一边了。

计划比不上变化快。我总在间歇性地变，我的计划如何完成得了？

这是拖延症最常用的借口了。

—位拖延症的资深患者写道：

这次又没有完成，拖到下个月了！真是好焦虑好焦虑啊，心里热得慌闷得慌，火气杠杠的，本来就频繁上火这下更大了 ，超级不爽。我要静下心来静下心来认真做完该做的事情， 不着急不着急不慌不慌一步步来。讨厌自个儿的这种生活方式和思维模式，说到底是无比讨厌这样的自己，不喜欢自己的人怎么能热爱生活，活得积极、乐观、向上、有追求有想法有梦呢？车到山前必有路，我好想永远忘掉这句话，不要再依赖这种自我逃避的欺骗伎俩。我好想有自己真正坚持的东西，这样 就不会在行进的路上茫然若失浑浑噩噩措手不及了。可是我没有信奉的东西，我的思想是凌乱的一地碎片霞我肯定不了自己没有成就感的生活！

不幸的是，只要拖延还在，烦恼就会间歇性存在。

任务期限前的紧张让人难以忍受，甚至恐惧、焦虑会把人们吞没。于是，你因为恐惧而恐惧，因为沮丧而感到沮丧，由于焦虑而更加焦虑，这真是―个怪圈。

不到最后一刻，我总希望能出现奇迹，当下能解决的，不如当下能享受到的。

外人看来，我时不时在闹情绪，在列计划时，绝对没有人会把这一点考虑进去。