10种积极心态助健康长寿：

① 仁爱的心态——孟子曰：“爱人者，人恒爱之。敬人者，人恒敬之。”你想要得到什么，首先就要付出什么。美国密歇根大学心理学家萨拉·康拉思博士研究发现，真心实意地帮助他人可以增寿4年。

② 包容的心态——老年人拥有包容的心态，就能容易交到朋友。英国伦敦大学学院一项新研究发现，无论内心是否感到孤独，没有社交都会增加老年人的死亡风险；相反，社交生活能增寿。可以说，“攒朋友就是攒健康”。老年人有三五兴趣相仿的老友足矣。

③ 快乐的心态——老年人重要的是要拥抱希望，每周记下三五件令你高兴的事件，保持鲜活，内容愈常更换愈好。老年人要笑对人生，心中永远充满了愉悦、喜悦、欢乐，做到不怀旧、不生气、不攀比、不孤寂、不嫉妒、不动心、不消极、不贪心，则快乐自然会来到身边。

④ 知足的心态——知足者日日神仙，不知足者日日苦海。人生不如意者十之八九。斤斤计较，耿耿于怀，乃小家子气，百害而无一益。大气者，觉人之诈，不愤于言；受人之侮，不动于色；察人之过，不扬于他；施人之惠，不记于心。懂得知足方见天地宽。

⑤ 超脱的心态——孔子曰：老年戒之在得。学会放下才有未来。幸福公式：得到的/比期望的高。降低期望值，幸福就会更多更快的到来；幸福不是因为得到的多，而是计较的少。

⑥ 自尊的心态——要全然接纳自己，并接纳身边所有的人事物，接纳自己的一切际遇。真正彻底的接纳，不是语言上的接纳，也不是行为上的接纳，而是我们“心灵”的接纳。家有一老必有一宝。老年人要用天才的眼光看自己的价值，认识到人生的高贵与尊严，认识到自己的身体、经验、天赋、挫折、想法、悟性、良好习惯等等，都是无价之宝。

⑦ 自信的心态——对自己充满信心，对社会充满热情，对人生深谙价值；既不要倚老卖老，也不要妄自菲薄，享受生命之高贵光阴。学习毛泽东：自信人生二百年，会当水击三千里。

⑧ 平和的心态——从容对己，宽容对友，包容对事，平和对人。自处超然，处人蔼然，无事澄然，遇事斩然，得意淡然，失意泰然。心理学家通过病例分析发现，生气1小时造成的体力与精神消耗，相当于加班6小时。懂得节哀制怒的人，身心状态往往更好，更利于长寿。但这不是建议人人都心静如水，因为常人都免不了情感波动，小悲小喜别在意，大悲大喜要避免。

⑨ 无忧的心态——孔子曰：仁者无忧，仁者寿。老年人一身正气，两袖清风，仰不愧于天，俯不怍于人。吾善养吾浩然之气，涵养君子的美德，涵养君子的智慧，涵养君子的精神意志，涵养浩然之气充塞天地。正气昭然，则邪气不生。老年人发挥自己智慧与贤明的优势：让智慧之美温柔绽放，让人生魅力历久弥香。

⑩ 认真的心态——认真是长寿的一大标志，尤其是对自己认真，对健康认真，对正确的习惯认真。这类人通常会有合理的生活规划，并且能够付诸实施，而且认真的人更注重细节。退休后继续做一些力所能及的事情，有追求、有爱好的老人寿命更长，比如养养花草、做做饭、下棋、跳舞等。但需要注意的是，定的这个目标要切实可行，不要挑战不易成功的，否则反而有副作用。

中国精神分析心理联盟讲师、督导师、国家二级心理咨询师、国家心理咨询师职业培训师王凤修老师认为：老年人心态年轻就不会衰老。用以上10种心态天天照镜子，天天在阳光心态中沐浴、迈步，与天地精神共往来。让自己宁静、从容、柔软、旷达；让智慧、贤明、爱、喜悦、平和的状态包围自己，真正活在当下，就会越活越健康。因而，健康百年绝不是梦。