工作也不讨厌，职场环境也挺好，但是一坐到办公桌前，头立刻重起来，干劲也萎缩下去了……这一烦恼虽然显得没什么根据，但因为一到公司就会遭遇很多压力，很多人都有同样的烦恼 吧。看起来，在开始工作之前还真是有必要做做心情的准备体操。

看到这里，有些人可能要说，做做广播体操让身体微微地动起来是不是不错啊？不过做体操说到底也只是为了放松心情，了解它的目的是很重要的。

可能大家觉得在工作之前做太多别的准备并不容易，但实际上很简单，只需要把呼吸转浅并调快就可以了，沉淀在身体内部的力量就会不可思议地高涨起来。不仅是工作，下班以后也会充满精神头儿，会得到就算被人称为硬汉也不为过的活力。

这一方法会被瞩目，是因为美国心理学者发现，懒散的人呼吸深，相反地，勤快的人呼吸浅。确实，没有干劲的人总是有点什么事就深深叹气。这样一来，心情会更加低落，提不起劲儿来，甚至还会让周围人的干劲都跟着下降。

希望大家注意的是，如果一边〃哈、哈〃地呼吸，—边忙碌不停的话，很有可能被别人看成怪人。呼吸的要领是，吸气的时候〃嘶.....，而呼气的时候〃哈.....，并且发出清晰的声音来。这么一做，看上去就像在进行什么练习，即便旁边有人也不必紧张。

反过来，也可以让呼吸缓缓地加深。这种呼吸法也不见得一定会让干劲萎缩。当然，有这个倾向。但是，善用这个呼吸法，也能解除紧张，让兴奋的心情冷静下来。在开始会议之前，或是因纠纷而头脑发热的时候，请试着大口深呼吸，心脏会令人吃惊地镇定下来。

另外，在工作过头、脑子发木的时候，或者在紧急赶工精神不安定的时候，我推荐你做腹式呼吸。

提示：深深叹息会夺走干劲。