嫉妒心可能人人都会有，有些人嫉妒心太强了，以至于给自己带来了很多烦恼，那么嫉妒心太强怎么办呢？

这世上有一些人，明明自己本身就非常令人羡慕地站在与出人头地近在咫尺的位置上，却异常地忌妒别人的成功，不知这是不是竞争社会的弊端。周围的人都在谋求出人头地，可以说他们都是敌人，—旦发现有一点儿空隙，就会一脚插进来一有人就 是带着这种猜疑心活在世上的。当然，怀有忌妒心的并不仅限于离出人头地不远的人。客观 来看，其实分配给自己的任务和其他人没有什么不同。但是有的人却认定老板只把好任务给同事。这也是极强烈的忌妒心。人为什么会感到忌妒呢？在心理学上，认为这是因为其背后的败北感。挥之不去的败北感也被表述为自卑情结。被忌妒的人明明什么也感觉不到，忌妒的人却在"剃头挑子头热"，最终患上被害妄想症，甚至去伤害对方的事件也时有发生。问题在于忌妒心深深扎根的地方，怎么也消除不了。再加上 在商业社会里，和他人的残酷竞争中也带着点宿命的味道，就越发能引发忌妒心了。就算自己知道这样很幼稚，还是忍不住口若 悬河地说对手的坏话。

嫉妒心太强怎么办？可以把自己忌妒的人的优点写在纸上，这是一种叫作"感情刷新〃的心理疗法。用这一疗法，能使人产生往前看的效果，脑科学上也对这一效果作了证明。一开始的时候，可能一个好处也写不出来，但即便如此，也请再继续试着考虑考虑。或者向周围的人询问，这可能也是很好的方法。只要能写出一个、两个、三个，后面就能继续地写出很多了。

这样一来，之前的感情就会潜伏下去，败北感也会慢慢变淡。另外，因为这项工作也能明确自身的不足之处，因此通过你也能变得更加成熟，获得长足的进步。