人际交往中的自我暴露，对人际关系影响很大。恰当的人际交往中的自我暴露有助于融洽关系，促进人际信任。

有时，闲来无事随意聊天的男女，也许会因为聊到某一个话题而坠入爱河。有时，刚开始淡恋爱的两个人，有时会因为某件事，感情突然加深很多。其中有一种情况就是，一方敞开心扉，向对方说了很重要的事情。这就是人们所说的“自我暴露”。

    这种做法往往可以拉近与他人之间的心理距离，从而解除紧张或尴尬的局面。有时，从未向任何人说起过的秘密、家庭内的问题等，无论说的人还是听的人，都会增加对对方的亲密感，由于自我暴露往往只限于对自己信任的人、亲密的人，听者就会觉得对方信任自己，没把自己当外人，于是也会对对方产生信任感。而且，更有趣的是，听的人也会以相同的程度进行自我暴露，也会谈及一些自己的隐私问题。这是因为对方信任我，说了他的秘密，我也要把自己的秘密告诉他，这种相互的关系能够迅速拉近彼此间的距离。经调查显示，女性更善于使用自我告白的方法来构筑良好的人际关系，而男性则很少对别人进行自我告白。

    我呈现的方式是很有讲究的，在一般人看来，自我暴露就是告诉对方自己的一些情况甚至是隐私。其实这里面也是大有文章的，你必须能够把握好自我暴露的方式和程序，不是对每个人都能用同样的自我暴露来起到作用的。你需要考虑到对方的好恶，一定要把自己好的一面展现给对方，而不是把自己所有的包括明显让人厌恶的事情坦白出来，那样反而会影响到你们之间的交往。

    1986年，日本的中村教授进行了一项试验，以自我暴露的形式向参加试验的人说自夸的话和谦虚的话，然后看这些人更喜欢哪一种。他事先准备了—些台词，以谦虚的话为基础，在其中加入自夸的活，只不过自夸的话所占的比例有所变化。结果表明，当自夸的话占60%的时候，是最受人欢迎的。也就是说，自夸的话太多，或者人过谦虚，都是不好的。

    也就是说，在自我暴露的时候一定要注意分寸，过分地表现反而会让对方感到不安，在人际关系上这种情况是存在相互性的，如果你说得过于深入也会让对方觉得很有压力，甚至因为不知道怎么彼此自我早现而逃离你。所以，一定要把程度控制在最适合你们之间关系的位置。