我们经常会看到这样一种现象，当别人看到自己身边的人在某些方面团过自己，心里就会产生一种不舒服的感觉，比如，看到同事得到奖励时，忍不住就会背地里说些不好的话等，这种“见不得别人好”的行为是人类嫉妒心理的一种表现，也是—种较普通的社会现象。那么怎样克服嫉妒心理？

    心理学家阿伦森做过这样一个实验，他把用来做评判对象的人设计成四种类型，分别是：优秀但犯错误型、优秀民不犯错误型、不优秀且犯错误型、不优秀且不犯错误型。

    阿伦森分别找来四名大学生扮演这四个角色，然后让同样是大学生的被试者凭自己的主观看法给这四个人打分，显示对他们的喜欢程度。结果是，优秀但犯错误型赢得了最高支持率，成了最受欢迎的人。扮演优秀且不犯错误型的人则收到了最低的支持率。人们认为他咄咄逼人，让人望而生畏，不但没有想要与他认识交往的愿望，反而从第一眼就不喜欢他，不愿与他接近。

    优秀且不犯错误的人真的就这么让人讨厌?其实不然，这些都是隐藏在人内心深处的嫉妒心理作怪，当这种嫉妒心理发展开来，就会形成程度较深的嫉妒。这个时候，你就会发现自己存在的嫉妒心理，开始表现出一些具体行为，通常的表现就是抬高自己来贬低别人。当你表现出来的嫉妒已经脱离正常做出极端事情，伤害他人或者伤害自己的时候，说明这已经是非常强烈的嫉妒了。

    其实，嫉妒心理从人与人之间的竞争关系中孕育，根源在于点有欲望没有得到满足。由嫉妒心理而产生掣肘、造谣中伤、孤立他人等种种行为，都属于消极行为，对人有害，于已无益。嫉妒别人的人往往把精力用于对抗而不是发展，最终自己也得不到发展和进步，害人害已。战国时期军事家庞涓就是因为嫉妒，加害自己的同门孙膑，挖去其膝盖骨，致使孙膑残废。但在最后的魏齐之战中，还是由于嫉妒心理，在面对孙膑时过于急功近利，丧失了正常的判断，结果死于孙膑手下。庞涓的嫉妒心已经达到变态的程度，结果害了别人，也送了自己的性命。

    人不可能是全世界的王者，总有别人会在某些方面比自己强。当看到别人比自己优秀时，嫉妒心理是不可避免的，但是我们不需要把嫉妒放在那么可怕的位置。因为除了伤害，嫉妒心理也可能转化为奋进。当人心中有了正确的评价标准，也就有了克服不良嫉妒心理的前提。好妒者应该把别人的成功，别人的好视为对自己的鞭策和挑战，寻找自身未被开发的潜能发展，从自我发展中提升自我价值感，这样，人们就能在一定程度上补偿内心的嫉妒，也能够在实际中缩小与嫉妒对象的差距。