做事三分钟热度的网友真是不少啊，做事三分钟热度怎么办呢？

有时，我们想做很多事情，但实际做起来却坚持不了多久。像这样没长性的人还不在少数。当然，其中性格是主要原因。

    昨天，当我兴致勃勃地告诉死党我想学东西的时候，她却这样一副鄙视的样子，当时很想冲上去来一个过肩摔，然后再补上一个泰山压顶。

可是又一想，她说得很对，貌似自己做什么都是三分钟热度，被人说中自己缺点的时候真的很尴尬，而且毫无还击之力。

    其实这种人说起来就是没有毅力，很容易对一件事产生厌倦，做什么事情都不了了之，所谓厌倦，就是失去干劲，继续做下去的意志受到阻碍，尤其是对于那些“被命令去做的事”或“不得不做的事”，很快就会感到厌倦。

    心理学上做过这样一个实验：实验者给幼儿园里几个同龄的孩子每人一个苹果，同时告诉孩子们，如果马上把它吃掉，那么就只能吃一个；如果等半个小时以后再吃，那就再奖励一个。有的孩子等不及在半个小时之内就吃掉了，有些孩子则耐着性子，用转移自己的注意力的办法克制住欲望，最终得到了两个苹果。

    实验者对这些孩子进行了跟踪，发现那些获得两个苹果的孩子长大后表现出较强的适应性和独立性；而那些经不起诱惑的孩子则往往对现实中的压力不能适应，进而产生一些逃避行为。由此可见，自控能力是保持自己毅力的必备条件。

    为了坚持做一件事情，我们最好光设定小的、具体的目标，当实现一个小的目标，就会体验到成就感，从而激励我们继续做下去：以学德语为例，我们不要把目标设定为一下于把所有的读、写、所、交谈都学会，而是把任务细分，今天的任务是记单词，明天的任务是听德治……——天完成一项任务并不难完成，当完成任务后，我们会感到一种成就感。这样一来，我们就有坚持下去的动人了。

    此外，如果把奖励的力量与爱情结合起来，那将发挥更大的威力。比如，坚持学德语并不是一件容易的事，但如果说“精通德语之后，就可以找德国美女交往”，就可以给我们巨大的动力。