要想很好地催眠自己，树立坚强的信念，就要做好心灵上的沟通。当你身处困境或发现哪里不对劲时，不妨坐下来，来一次心灵的沟通，只有沟通才有助于问题的解决。

    潜意识总是喜欢问“为什么、真的吗?”我们要用理智告诉它有些东西是真的，如果理由充分，就会被潜意识接纳。一旦接纳之后，如果不出现新的问题，它就会使之渐渐成为一种不再思考而自然生成的习惯。这种行为习惯，常常阻碍我们去做与其相反的事情。

    在积极和消极之间，有些人更容易滑向消极；在自信和不自信之间，有些人更容易不自信。这些都是为什么呢?因为我们没有经过心灵的沟通，我们全凭一种感觉，我们接受了太多消极的素材和案例，结果我们因此更愿意相信消极，在第一时间想到消极的结果。我们已经被过去的习惯或定势思维催眠了。要想克服它，就要多接触正面积极的事物，使心灵接受积极思想的催眠。

    有一个老太大，不管是晴天还是下雨都因发愁而哭个不停。原来她有两个儿子，大儿子卖染布，小儿子卖雨伞。天下雨时，她为大儿子发愁，因为雨天不能晾布。天放晴时，她为小儿子发愁，因为晴天雨伞卖不出去。老太太总是愁眉苦脸，没有一天开心的日子，疾病缠身。

    后来，她进行了自我心灵沟通：“下雨时，我小儿子的伞能卖出去，我可以为小儿子开心；天晴时，我大儿子可以晾布，我可以为大儿子开心。”在这以后，不管下雨还是天晴，老太太总是乐呵呵的，身体逐渐变得健康起来了。

    不管是天晴还是下雨，天气并不以个人意志为转移，但在进行自我沟通之后，看待问题的角度发生变化，人的心情、态度和行为也就发生了巨大的改变。不进行心灵的沟通，就会一直被过去的状态所催眠。很多人活得很无奈，在于他们总是把生活想象得根无奈。

    掉入陷阱之后，我们唯一可做的，便是从陷阱中爬出来。自我沟通，可以让自己从包裹着痛苦的催眠状态中醒来，勇敢地从陷阱里爬出来。其实，多数情况下，我们并没有掉人陷阱，只是我们给自己预设了陷阱，无意中催眠了自己，让自己以为我们活在痛苦中。和自己对话吧，从自我催眠的虚假心理幻象中走出来。

    有一次，我打开衣柜，发现里面挂着这些年来很多朋友送给我的衣服，以前总认为朋友送的衣服比较珍贵，一直都舍不得穿。那天，我突然想穿几件试试。穿上了，哇，还真帅气。我想自己年龄都这么大了，还穿这么帅干吗?但是转念一想，人不就是活出来的吗？自己活得开心才是最重要的。这么多衣服早就应该拿出来穿了，如果每天都像小伙子一样尽情尽兴地活着，那人生岂不是更加精彩?保持最自然的心境，人生就会永远这么快乐。

    经常进行自我沟通，可以便我们心境平和，增加智慧，保持心理平衡，增强幸福感，养成积极乐观的人格，省效地化解人生的危机。同时，在自我沟通中，我们可以找到自己的价值所在，涌出创造价值的力量。