怎样摆脱负面情绪呢?经常受到负面情绪困扰的人们渴望找到答案。其实怎样摆脱负面情绪有多种方法和途径,我们可以借助催眠摆脱负面情绪,清除一切消极负面情绪。
情绪是内心状态最直接的反映,情绪能反映出一个人的思想觉悟、个人意志、自控力、抱负、胸襟、气度和性格。平稳的情绪表现为一种心境。良好的情绪有利于调动我们的主观能动性,生发智慧,有利于问题的解决。坏情绪具有破坏性,使人的心智降低,意志减弱,消极失控,限制个人水平和能力的发挥,打乱计划,同时还伤害身体。
明朝末年,有一位叫谈迁的史学家,呕心沥血花20多年写了一部明代编年史——《国榷》,这可是部足以流传千古的巨著。写完之后,谈迁心中无比兴奋,可是倒霉的事接着发生了。小偷半夜溜进他家里,发现他家徒四壁,只有个箱子是锁起来的,心想一定是值钱的财物,就把箱子提走了。当然,发生这样的事,无论是谁都会受到沉重的打击,更不要说是写了20年两翼已经花白的谈迁了。谈迁并没有让情绪失落下去,而是收拾好零乱的心情,又继续奋斗了十年,写出了比原来的那部更翔实更精彩的《国榷》,并因此留名青史。
怎样催眠自己才能消除负面情绪呢?借助催眠摆脱负面情绪方法主要有:
首先,我们要经常暗示自己不要带有坏情绪:“我一定要理性,我能控制自己,坏情绪并不利于问题的解决,坏情绪常常带来更坏的结局。我储得控制坏脾气,我知道我可以完全不理会我的坏情绪。我可以适当地表现一下自己的生气,但永远不要失去控制。”
其次,冷静下来,反省自己:“一定要冷静,静下心来,我带有情绪是因为我不够冷静。我相信自己,我相信自己的能力,我完全可以应付。我为什么要生气,我认识我自己了吗?我会懦弱到只会悲观、抱怨吗?”
再次,把自己向好的方面催眠;“你一直以来都是一个钢铁般的巨人,你完全能控制自己,把任何消极情绪转化为积极的有益的情绪。你一向很乐观,并且会永远如此,难道不是吗?告诉自己,不如意事十之八九、 胜败乃兵家常事、 没什么大不了的、 塞翁失马,焉知非福。”
最后,试着去了解自己的情绪,去发现自己不合理的情绪状态,确定是什么导致了你的坏情绪。是哪一句话、哪一件事、哪一个想法,引发了你的不安。把影响你的这切话、这件事、这个想法找出来,用催眠的方式纠正你当时的感觉,把它清除掉。
其实人的情绪系统就像是一个银行一样,里面储存着各种各样的情绪,当我们在自己情绪最好的时候,就可以把那些美好的情绪都储存起来。肖我们需要的时候,就将那种快乐积极的情绪提取出来催眠自己。打开自己已经储存的良性情绪,能快速有效地催眠自己。
我们应该这样催眠自己:所有不好的情绪都会像流水一样从我身上流走。我接受一切的无常,并把无常视作一种恒常。在巨大的水流冲击之后,我感受着生命的变化,轻松、平静和自在。我生命的河流是无限、宽广而欢快的,一切的情绪都是生命旅途中的风景。现在,我从窒息的水面下浮起,深深地呼吸新鲜的空气,全身清凉,干净,滑爽。我的每一个细胞都在放松,都在感受着氧的美妙。
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