暗示，就是自己告诉自己。暗示能使我们更快地进入到我们想要的催陨状态中去。反复暗示才会效果突出。长期暗示，会改变我们的潜意识，使暗示自己的话变成一种信念。

    自我暗示是催眠的一个重要手段，简单说，就是自己和自己的心交流和沟通，和潜意识交谈，让潜意识完全接纳和信任暗示中的内容。我们的理智和心对话，能商量出解决问题的最好方案，这是一种自我拯救的策方式，彼此相互信任。一切问题，通过观照我们自身，都能找出答案。

    要给自己一个积极的暗示。只有积极的暗示，才会带来积极的想法，使我们认真思考和对待，找到解决问题的方法。积极暗示不是盲目自信，而是一种心态。积极暗示使我们拥有自信、勇气和力量去扫清问题。消极暗示则使我们不战而迟，自己给自己设置重重心理障碍。

    实质上我们经常在不知不觉中使用着暗示催眠自己，但很少有人主动地有意识地向积极方面暗示自己，催眠自己。在遇到困难时，我们时常这样暗示自己：“这恐怕不行”，而非积极主动地暗示自己： “我能行，我一定可以。”

    人们的成功、健康、富有，人们的失败、贫穷、落魄，都是自己暗示出来的。我们所创造出来的奇迹，并不是上天赋予的，而在于我们的内心暗示，是我们长期的暗示所产生的催眠力量创造出来的。请告诉自己：“我能行，我一定可以。”

    刘辉是一个比较悲观的人。上高三那会儿，还没有高考他就开始不自觉地暗示自己： “我成绩这么差，肯定考不上，等着明年复读吧，要不就高考完出去打工吧。”结果那一年他真的没有考上大学。在参加最拿手的数学考试时，他看到前面的几个人总是比自己试卷翻得快，写得哗哗响，他又不自觉地暗示自己：  “这下完了，他们怎么都会做，我这么慢，怕是做不完了”。他一心急，很多不是太难的题目也不会做了。

    后来，刘辉谈恋爱的时候，总觉得那女孩瞧不起她，因为他老是不自觉地暗示自己： “我家里穷，人也不帅，也说不好甜言蜜语，肯定不会让人家长时间喜欢我。”结果他们好了一阵子之后，彼此关系就开始出现了问题，不久就分手了。之后，他又谈过几个，依然是因为他不自信的内心在消极暗示的缘故，导致最终他在爱情上一无所获。

其实，在现实生活中像刘辉这种情况很多，正是因为消极的暗示在他们心理上产生了阴影，使他的人生信念变得悲观消极，阻碍了他们积极地进行自我作为。当我们感觉到消极的念头在内心滋生时，要马上用乐观的态度暗示自己：  “是恶念在作怪，让我赶跑它吧。我一定可以成功的。”   

不断地给自己积极的暗示，我们的催眠力就会变得强大起来，向我们暗示的方向直奔而去，不走弯路地到达目的地。在暗示的时候，我们要听从我们内心的经验认知，如果我们的内心告诉我们：  “只要我们坚持自己，我们就会成功。”那你就要遵从内心的声音，告诉自己： “我可以，我能得到，只要我努力，这些美好的事物本来就是为我所准备的。”

    进行暗示一定会用到催眠暗示语，我们在遇到不同的情况，该如何使用暗示语言呢?

    其实，暗示催眠所使用的语言特点和我们在之前的课程中所说的催眠语言特点相关无几，再简单地提一下如何编制催眠暗示语言。

    第一，目的明确。比如，我若想要催眠自己幸福，我可以这样暗示：“我很幸福，我现在很幸福，将来也会很幸福。”没必要在暗示中指出达到幸福的方法，因为潜意识为了达到幸福，会自行寻找方法。

    第二，简单明了。暗示语言，简单直接就好，不需要太复杂，同时也不要使用暖昧、模糊的字眼，要容易理解。你只要暗示自己“我会很幸福”就行，而不需要这样暗示：“我夫妻关系会很好，我父子关系会很好，我工作会做得很好。”这样目标又多，又笼统，不能够突出重点，效果反而不好。

    第二，朗朗上口，最好有诗的韵律。可以使用合节奏感、有乐感的句子，这样容易被潜意识接纳。韵律要与内容和谐，对于以放松为目的的暗示语言要尽量平缓、安静。比如催眠效率： “在工作中，我要更好、更快、更多地完成任务。”

    第四，形象，调动感官。比如“我的事业会像初升的太阳一样，光芒万丈”、  “我的财富像巍巍群山，连绵不绝”。

    以下是催眠事业暗示语：

    我将最大限度地发挥我的聪明才智助飞我的事业

    我将充分享受工作带给我的无限乐趣……

    我可以克服事业上的一切障碍……

    我卓越的领导能力，可以鼓舞人心、振奋士气…

    我所有的执行都高效到位，屡创佳绩……

    我高效的沟通力让我的工作事半功倍……

    积极暗示，能在内心催眠出强大的力量，能有效促使个人采取行动，支配我们的意志。积极暗示，能使我们在无论多么糟糕的环境中，都能产生斗志，用意志支配我们的行为。让我们无论何时何地，都学会积极正向地暗示自己吧，告诉自己：“每一天，在每一方面，我都会越来越好!”