“桑普，在现实当中，有太多的人，根本不用别人的催眠，他们自身就沉浸在深深的催眠状态之中。假如他们在认知上出现了错误，就会把自己推人到自我催眠之小，有害的思想最终伤害的是他自己。

    “放弃过去的观点，不抱任何偏见地，重新分析，重新认识。他们被旧的思维习惯所催眠，认为自己躲在安全的壳巾，实际上这阻碍着他们接受更新、更美好、更完整的东西。他们不愿意改变自己，这就使得他们陷入了痛苦的困境。

    “为什么有的人总是欢天喜地、无忧无虑，而有的人总是愁容满面、精神萎靡？为什么有的人认为自己是幸运的、健康的，有的人总是认为自己是倒霉的、失败的？这正是不同的自我催眠给生活带来的不同面貌。”大师发出感慨。

    我有一个大学生学员，他一直感觉自己事事不如人，非常自卑。比如他在学校里一见到老师就害怕地跑掉，有人和他打招呼，他就羞得满脸通红，不知所措。在追求女生的时候，他总觉得自己比对手弱，很快就放手了。在“事事不如别人”这个念头的催眠下，他凡事总是迟缩。通过在我这里学习催眠，他发现自己一直在逃避，一直在给自己树立强大的假想敌。他开始对自己进行积极的催眠，在催眠中他反复告诉自己：“我和他们一样棒!我一定能够做到！”通过这样积极的自我催眠，他产生了强大的自信，从而改交了心态。现在，他彻底地改变了，能够主动地去结交朋友，敢于争取自己想要的东西，而不冉是那个自卑怯懦的人了。

    在这个案例中，我们需要解决的是他“哪里不如人”，  “为什么总感觉别人比他强大，有什么依据”，  “自己为什么退缩”等问题。有些事情，我们可以像做证明题一样，证明给受试人看，使对方的主意识降低，使其在无懈可击的新的逻辑推理面前心悦诚服，这样新的信息就可以毫无遗漏地完全进入到对方的无意识当中，迫使其放弃原有的认知。

    改变一个人的认知偏差，就是要让他重新认识自己，看清白己，只有这样他才会走出自我局限的牢笼。帮助对方重新认知自我，就是要把新的信息注入对方的无意识当中，变成一种信念，为他以后的行为提供一种新的动力。通过重新认知自我，带动新的动力模式的产生。

    有个学员和我说了他自己经历的一个故事。一次，他和朋友正在逛街，突然看见一个认识的女生从对面走过来，他跟她摆手打招呼，她好偷看见他了，却没有理会，继续走她的路。他很难过，心想是不是以前自己说的某些话得罪他了，她以前对自己好像不是那样冷漠的啊。他从此以后和她联系得也少了，以为她对自己有了看法。后来在一次交谈中，他谈到那次经历，问她当时为什么不理他。她说她真不记得有这种事，她确实没有看到，可能因为她有点近视。

    这位学员不了解实际的情况，做出了自以为是的推测，并慢慢催眠自己相信了自己的猜测，这种猜测既伤害了自己，也差一点导致与朋友关系的破裂。我们总是容易被表象所欺骗，让其影响我们的看法和认知。而这种不合理认知促成的信念又催眠了我们，导致了我们心理上产生障碍，因而做出不明智的举动来。

催眠师可以通过以下几种催眠方法来改变受试者的认识偏差。   

(1)催眠分析内省法。在催眠状态下，对过往的经历进行回忆，及时地予以分析，找出造成心灵压抑的潜在因素，理出问题的前因后果，对其进行理性化处理，积极地暗示自己，使我们改变以前的错误认识和心理防御模式，让潜意识在改变认知后，积极地接受新的暗示。

    (2)催眠情绪调整。在问题得到初步解决之后，要对受试者的情绪进行疏导，受试者的情绪趋于平静，用内心储存的良好情绪进行催眠暗示，可以配合播放平缓舒适的曲调和轻音乐。在舒缓而悠长的曲调中，让其情绪得到调整，使其对自己的情绪重新认知。

    (3)催眠控导表象法。也就是在催眠状态下的系统脱敏法，让受试者在催眠状态中真实地回到重现的刺激环境中，对伴随而来的不良情绪，予以良性暗示，进行放松训练，改变不良的念头，恢复自信。对于恐惧症、强迫症、焦虑症，该法疗效甚佳。

    催眠使受试者在放松状态下进行深层次的回忆，有助于帮助我们发现他们的内心状况，了解到他们在哪里出现了认识偏差，然后再在催眠状态中改变他们的潜意识，这是相当科学的心理治疗方案。