中国心理学家网
 
热线咨询 0551—2826223
当前位置: 网站首页 - 催眠 - 催眠术
    发表日期:2013年10月20日 编辑:shphao 有3949位读者读过此文 【字体:
催眠时为什么要深呼吸

深呼吸,是调节身心的最简单实效的方法,也是使受试者真正进入催眠状态的必经阶段和直接方式。地球之所以神奇,是因为地球有氧气,氧气可以孕育生命,是维系生命最重要的物质。氧气可以加速体内物质新陈代谢。

    呼吸,是生命体最原始的生存方式,是人类的本能。古人很早就注意到呼吸是一种养生术。吐故纳新,可以增强活力,可以解除疲惫,可以便身心放松,可以延长寿命。深呼吸是最好的身心平衡术,使我们恢复到最原本的自然生理状态。每一次呼吸,都让我们感觉是一次重生。

    桑普原本以为呼吸是自然而然的事情,很少注意到自己的呼吸,不知道呼吸原来这样重要。桑普试着深呼吸了几下。果然感觉身心舒畅,不由自主感叹道:  “呼吸使我神清气爽,精神抖擞。呼吸使我感受着当下,意识到自己的存在,这果然是一件美妙的事情啊。”

    从事脑力劳动者内于经常保持浅呼吸,会感觉压抑、胸闷,身体内也会留下大量有害物质,不利于自身的健康。深呼吸能让人保持足氧状态,使人体细胞鲜活饱满,有利于个人身体和精神状况的改善。

    呼吸是最原始、最有效的改善身心的方式。如果你觉得活着太累用力呼吸吧;如果你觉得太伤心,请你用力呼吸吧;如果你太过肥胖你用力呼吸吧;如果你心烦气闷、压抑,请你用力呼吸吧。

    深呼吸会使注意力保持高度集中,头脑清醒。一次又一次深呼吸,就会使自己进入一种自然的催眠状态。深呼吸能带你进入员深沉的节奏感中,让你的意识和宇宙贯通,让你察觉到你内心深处的想法。


【本文由 中国心理学家网 发布,转载须保留本文链接!手机浏览网页显示不完整时,请点击网页底部的电脑版。欢迎关注本站微信公共号:xinlixuejianwang 分享按钮

相关专题: 最新文章
专题信息:
  全国正规的心理咨询师培训(2022/5/3 18:11:22)[2028]
  心理学专业英语词汇(C1)(2021/8/9 12:16:08)[1803]
  心理学专业英语词汇(B)(2021/8/9 12:13:58)[1565]
  基于积极心理学的高职院校教师职业心理调适(2020/12/12 23:45:29)[2082]
  新冠肺炎疫情下高校大学生心理问题与疏导(2020/12/10 23:41:39)[2827]

相关信息:
 没有相关信息

相关评论:
 没有相关评论
发表、查看更多关于该信息的评论 将本信息发给好友 打印本页
版权所有  中国心理学家网技术支持创立互联    通讯地址:安徽医科大学医学心理学150#   邮编:230032

联系电话:0551—2826223  E-mail:cnpsy@126.com QQ:619938829  皖ICP备 06003963国内心理学类综合性门户网站