如何进行自我催眠?在深入这一话题之前,让我们引用一下柯克医 生给自己催眠的案例吧。我们记得，一位专业催眠师是这样进行自我催眠的：他们告诉自己把注意力集中在26这个数字上，然后举起自己的一只手。 医生说：

〃那天晚上，我在房间里，突然想到了要尝试 -下同一个实验。于是我就这么做了。我将26这 个数字谨记于心。几分钟后,我感到了恐惧,只是恐惧的方式有所不同。我感到极度寒冷,心都快停 跳了似的，耳边隆隆作响，连我的头发似乎也从头巾底下钻出，竖了起来。我继续将注意力集中在 26这个数字上，之前提到的耳边的声音越发响亮，震耳欲聋,就像一场熊熊燃烧的大火一样发出 阵阵爆裂声。我吓坏了，重新找回了自我意识。由 于我阅读过关于梦境、幻象等等生动的叙述,我突 然想到自己接下来将会经历这些。我迷迷糊糊地感到自己四周都是人，但我听不到他们的声音。我感 觉似乎我身体里的每块肌肉都僵住了。耳边的轰隆 声仍然越来越响，除此之外,我还听到了大炮、火枪般的爆裂声。然后，在这一阵嘈杂暄嚣之后，我 听到了悦耳的和弦，我似乎沉醉在这和弦里了,别 的一概不理。对我而言,世界仿佛只存在于强大的 和弦乐里。接着,我有了一种似乎在膨胀的感觉。耳边的声音渐弱，而我却没有意识到这宁静。然 后，我完全陷入了无意识状态。接下来，我感觉到 极度的寒冷，而且有人粗暴地摇晃我。再后来,我 就听到和蔼可亲的房东呼唤我的名字。

房东发现，医生"就像鬼魂一样面无血色，仿 佛破布一般软弱无力"o他以为医生已经死了。据他说，他花了 10分钟才唤醒医生。在此过程中，被呼叫的急救医生正在赶来的路上。

关于产生这一条件的原因,科克医生说:"我 坚信,当我被催眠时,—些事情都会发生。其次，我希望得到催眠。这些特质加上我丰富的想象力和 紧张的注意力,就构成了舞台上发生的一切。〃