在高校心理教育中实施心理拓展训练是一个全新的尝试, 需要每一位心理教育教师结合实际、发挥创造性和想像力来共同参与。笔者查阅相关资料, 结合长期教学经验, 在摸索中确立了一系列的训练方案, 其中部分方案已经经过实践并取得较好的教学效果, 以下节选几个拓展训练项目供参考。

1　方案1: 销售训练

此方案旨在训练大学生在困难的情况下, 如何利用发散思维和换位思考, 相互协作, 完成那些“不可能完成的任务”。

( 1) 训练过程: 第一步, 把大学生按每组4 人进行分组, 发给每组一个任务卡, 上面写着某件商品的名字以及它的销售的人群, 但这些人群看起来根本不需要这些商品, 比如向非洲人销售保暖内衣, 向爱斯基摩人销售冰箱等。总之, 每个小组面临的挑战是—— 销售看起来不可能卖出的商品; 第二步, 每个小组根据任务卡的要求, 在15 分钟内准备一段60～180 秒的广告, 用来推销该商品。该广告至少应注意以下3 点: 􀀁 该商品如何能改善特定人群的生活。􀀁这些特定人群应怎样有创造性的使用这些商品。􀀁广告语应风趣幽默、有创意、能吸引人的注意力; 第三步, 由其他组的成员暂时扮演那个特定人群, 认真倾听该小组的广告词, 并根据能否被广告打动, 是否被激起购买欲望, 是否能满足某个特定需求来做出判断。通过举手表决来统计出有多少人会被说服而购买该商品。第四步, 组织所有成员参与讨论, 分析心得体会, 并选出优胜组给予奖励。

( 2) 注意事项: 首先, 组织者需要设计好任务, 使得任务既有吸引力又具有挑战性; 其次, 组织者需要规划好讨论范围和方向, 帮助学生结合训练激发更深层次的思考。

( 3) 分析讨论: 在这个训练中, 每个大学生都必须采用他人的视角, 进行多次的换位思考才有可能完成任务。通过训练活动, 成员间相互激励和启发,可以锻炼大学生的发散思维, 帮助参与者提高分析能力和创新能力, 学习换位思考, 提升人际互动能力。

2　方案2: 赞美反馈

通过赞美反馈训练, 帮助大学生懂得每个人都希望赢得别人的尊重与理解, 积极赞扬的回馈是建立良好人际关系的法宝。

( 1) 训练过程: 组织者将参与的大学生分成2 人一组的若干个小组, 让每组的成员至少写出4～5 个他们所观察到的自己搭档身上的特点, 例如: 某个良好外在特征, 如长的很英俊、有悦耳的嗓音等; 某种良好的个性, 如关心体贴他人、有耐心等; 一种特别的才能, 如流利的口才、打字速度快等。所列出的各项特征都必须是积极的、正面肯定的。写完后每组内展开自由的讨论、分享, 每个人都要告诉对方自己观察到的特征。最后, 组织者组织所有学生参与讨论,分享心得, 并建议每个大学生把他的搭档所作出的这些积极的评价记录下来, 在自己消极沮丧的时候读给自己听。

( 2) 注意事项: 每个人的评价都应该是积极正向的; 组织者应该努力营造一个宽松的、安全的、温暖的活动氛围, 引导学生放松下来以便更好地参与活动。

( 3) 分析讨论: 对于很多大学生来说, 赞扬和肯定他人是一件困难的事情。究其原因, 一方面在于很多情况下, 我们常以“我”为中心, 总是容易以自我的喜好作为出发点来随意地评判他人; 一方面可能是在竞争的环境中, 个体自我保护和防范意识太强, 总是视别人的优点为自己成功的障碍, 嫉妒心理导致我们有意无意地忽视别人的优点, 放大缺点。这个训练有着很好的效果, 尤其是当参与者已经相互认识了一段时间后, 通过训练可以帮助他们建立更深厚的友谊, 更可以帮助每人建立自信。其实, 每个大学生都希望从所在的团体中获得知识以外的东西, 包括友谊和肯定。通过此项训练, 可以有效地帮助参与者重新认识自我, 增强信心, 掌握人际沟通技巧并改善人际关系。

3　方案3: 信任背摔

信任背摔是一项典型的心理素质拓展活动, 通过这个活动, 可以帮助大学生建立起彼此间的信任关系, 克服恐惧, 锻炼心理素质, 提高团队合作能力。( 1) 训练过程: 由15～20 名大学生组成一个团队, 每人轮流到高1～1. 5 米左右的台上, 背向其他同学, 其余人在台下组成“人床”,背摔者身体向后尽量垂直水平倒下去, 下面的队员安全把他接住则视为完成。每组活动结束后, 小组成员要在一起进行交流体会, 分享心得。

( 2) 注意事项: 该训练项目具有一定的危险性,所有参与者务必端正态度, 保持警觉。首先, 背摔者需听从教师指导, 注意不要向后窜跃, 倒下时肘关节收紧不要打开等。其次, 搭“人床”的队员两人一组( 每次至少要有6 组) , 做右弓步, 双手伸出交叠放在对方锁骨上, 每组的两名成员要相互将脚和膝盖贴紧, 腰挺直, 随时做好应接准备, 剩下的成员在外围保护“人床”的牢固, 所有队员在任何时候都不可以撒手或撒退。最后, 教师要检测“人床”的牢固程度,必须确保安全后才可以进行活动。

( 3) 分析讨论: 背摔训练本身是一项很简单的活动, 却能很好地验证人与人之间的心灵交流和可信度。背摔者只有对“人床”成员的绝对信任, 认同团队提供的安全性, 才有可能克服恐惧来完成动作。通过训练, 一方面增强大学生的勇气, 另一方面也增进了个体对团队成员的信任感和认同感, 意识到只有信任、合作和分担, 才能完成任务。激发勇气、改善人际关系、增强责任感和合作意识, 是此项训练的意义所在。

4　方案4: 同心协力

这是一个很有意思的心理拓展训练, 它可以充分调动参与者的兴趣, 并且能让他们从训练中体会友谊和协作的乐趣。

( 1) 训练过程: 将大学生分组, 每组至少在5 人以上。每组首先派出两名成员, 背靠背坐在地上。两人双臂相互交叉, 合力使双方一同站起。若成功后可再加入一人继续训练, 如果失败则需重新进行, 以此类推, 人数最多且用时最少的一组胜出。

( 2) 注意事项: 组织者应该根据现场情况组织讨论, 分享成败经验, 引导大学生进行深度思考。

( 3) 分析讨论: 这个训练看似简单, 但是, 仅靠个人或几个人的力量是很难完成任务的, 在这个训练中, 所有参与者都需要组成一个整体, 全力配合才有可能达到目标。通过此项训练, 可以帮助大学生培养团队精神和合作意识。同时, 通过这个训练还可以锻炼每个小组的领导者的组织能力。因为此项训练需要每个参与者的密切配合, 如果步调不一致, 力气再大也无法顺利完成, 在这种情况下, 作为小组的领导者需要做好协调, 找出最有效的解决办法。组织者应注意, 在训练结束后, 要帮助完成效果不好的小组找出原因; 帮助他们树立团队意识, 引导他们自己总结经验。通过此项训练, 可以有效地帮助大学生理解团队协作的重要性, 增强团队成员的归属感和责任感, 同时也可以激发个体的奋斗精神, 这对参与者的素质提高有很大帮助。