《第四次浪潮——提升心理资本九项修炼》课程训练大纲

心理段位	序 号	心理资本段位训练内容	课堂训练
第一讲	1	怀着“好奇、开放、当下”心态，以独特、高贵、善良、唯美之心听课， 知晓幸福密码——会唱幸福国际歌 。懂得自己幸福快乐自己负责的，得 2 分；	知晓幸福快乐密码情景及自我、对方 3 个肯定训练
《 洞悉之我，觉察心理资源》 满分 12 分， 得 10 分以上，是心理强大的 1 段高手	2	把握 认知三大境界 ：先知先觉、后知后觉、不知不觉， 知晓心理资本训练是人类培训的第四次浪潮和训练意义的， 计 2 分；
	3	知晓《人生资本论》 ：生物资本、经济资本、社会资本、人力资本、心理资本。生物资本是源，心理资本是本。明晰压力危害， 注重开发自己的乐观、自信、希望、韧性心理品质的，计 3 分；	三个盖房子 工人自我 状态 体验训练
	4	“盖房子盖的是什么”——人生大智慧 + 命运。 记住三个盖房子工人故事和洛克菲勒的故事，既能在压力面前动力十足，又懂得珍惜身心康健的得 3 分；
	5	记住 心理资本投入产出比 1:16 — 30 的， 主动用 《九项修炼》→缔造人生奇迹 的得 2 分。
第二讲	6	知晓心理概念及大脑神经系统， 性本能 + 自我本能 = 生本能 → 社会性动物有追求真善美本能和学习的生本能， 知晓 生本能和惰性本能辩证关系 并灵活运用的，得 2 分；	罗森塔尔效应、乌鸦嘴效应情景演练
《本能之我，知晓生命潜能》，满分 10 分。前两项 20 分以上，乃心理强大 2 段高手	7	懂得 NLP 神经语言程序学技术 ， 知晓 罗森塔尔效应和乌鸦嘴效应，懂得赞美、信任和期待是一种宝贵能量，的 得 2 分；
	8	知晓生命有巨大潜能， 偶发潜能是力量的 1000 倍，潜意识是意识力量 3 万 ，记住刘伟、维姆 . 霍夫故事，能找到自己能量核心的得 3 分	寻找身体 三大能量 核心训练
	9	知晓 人体智慧体系的 修复功能、解毒排泄功能及资源配置功能 及 人体 8 大“军区”屏障 ，能用我讲座的 4 个方法自觉激发自愈本能，能找到身体三大能力核心的得 3 分
第三讲	10	明晰我的 阳光心态方程式 ： 3+2+1 （三度 + 两商 + 状态管理） = 阳光心态的得 1 分；	人类爱、亲情爱、自我爱心，感受训练
《光合之我， 旺盛 阳光心态》，满分 15 分。前 3 项 总分 37 分。得分 30 分以上，为心理强大的 3 段高手	11	知晓 爱是最神秘的成功密码 ——学会用自己爱的火去温暖人生、开凿人生，理解爱，学会爱，懂得爱，使用爱，智慧爱，找到爱，记住雷锋、郭明义、李素丽成功密码，用一生拥抱爱心的，得 4 分；
	12	学会用 信念之光照耀人生 ，记住 物理界权威谢家麟、建筑界泰斗吴良镛，明晰 最宏大信念 ——2012—2020 中国机遇 ，也是每个人的机遇！盛世盛宴，再次呼唤民族英雄 ， 保有人生信念有志于做民族英雄的得 2 分！	观摩《亮剑》 《长征》片段 感受中国信念、中国精神
	13	知道 “精神维他命营养液 = “ 三心（进取、自信、快乐） + 三感（幸福、责任、幽默） + 四乐（知足、助人、自得、学习） ” 方程式，学会用这种维生素 去浇灌生活， 知晓学习四大境界 ，并运用学习之乐激励人生的得 2 分；	（每周召开）“情商天使”和“情商会长”发布会训练
	14	学会用情商和逆商去护佑人生，人员轮流做 “情商天使”和“情商会长” ， 知晓挫折巨大科学价值 ，知晓中国军队《亮剑》精神、学习毛泽东、知晓豹子故事的，得 4 分；
	15	找到自己状态象征，会步伐训练， 每天抱着感恩、好奇、平和、爱、喜悦心情， 随时会调整自己状态的得 2 分。	个人步伐训练
第四讲	16	中国一是 形胜 （国塞险、形势便、山川美、天材利、虎踞龙盘），二是 文胜 （历久弥新）；形胜是体，文胜是泉。 掌握 国学构架：“一个中心，三个代表，两个基本点”的得 1 分	“恭、宽、信、敏、慧”团队辅导训练
《文化之我，修心三大境界》，满分 10 分。 以上四项满分 47 分。 40 分以上的是 4 段高手。	17	明悉 儒家修心——拿得起、立得住 。讲求正心，追求道德层面的无忧之乐，懂得“恭、宽、信、敏、慧 ”“仁五者”行于天下的，得 2 分；
	18	知晓 道家修心——放得下、走的宽。 讲求清心，追求生理层面的逍遥之乐，有大地“宽厚、包容、柔弱、自然、虚静、无为”胸怀的，得 2 分；
	19	明了 佛家修心——想得开、放得开。 讲明心，追求心理层面解脱之乐，领略 “菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃” 境界者得 2 分；	中和“五法”个体案例训练
	20	洞悉国学 守静养“精”→修心养“气”→中和养“神” 三境界。掌握 国学中和“五法”——①取舍法、②开怀法、③压弹法、④同异法、⑤中庸法，并领会天人合一、人我合一、形神合一的，得 3 分。
第五讲	21	性格决定命运，性格也决定痛苦 ：会用合适的量表测量自己的性格，知道自己性格优势或不足，在工作与生活中，懂得取长补短，发扬个人性格之长，避免陷入人生自我制造的无穷烦恼和错误选择的巨大痛苦之中，能掌控命运，用性格理论领航人生的，得 3 分	EPQ 人格测验 16PF 人格职业测验等
《人格之我，性格领航人生》，满分 10 分。以上五项满分 57 分， 50 以上的是心脏强大的 5 段高手 。	22	明晰别人的性格，采取智慧的交往沟通模式的，得 2 分；
	23	找到自己性格相投的爱人，或能与性格不相投的爱人分享生活美酒，学会相容互补，能减少摩擦与痛苦的得 3 分；	18+8 性格训练
	24	学会性格 “ 18+8 ”训练技术 ，有训练自觉和成果的得 2 分。
第六讲	25	记住埃利斯的故事，明白并学会运用 ABC 合理情绪疗法 ，分析解决自己问题的得 3 分；	贝壳 5 种典型的认知性错误情景纠错训练①任意推断、②选择性概括③过度引伸④夸大或缩小⑤走极端的思维
《理智之我，纠正错误认知》，满分 11 分 。前六项修炼，满分 68 分。 60 分以上者乃心理强大的 6 段高手 。	26	知晓 不合理信念 特征：（ 1 ）绝对化要求：我对她好，她就必须对我好，反黄金法则；   （ 2 ）过分概括化：以偏概全、以一概十；（ 3 ）糟糕至极：一件不好的事发生了，一切都糟糕透顶。能纠正错误认知的得 3 分；
	27	在马加爵案例、爱地巴老人案例、秀才赶考案例、老太太与哲学家案例中，得到积极关注正确认知的得 3 分；
	28	掌握贝壳 5 种知治疗技术：识别负情情绪、识别认知性错误、真实性验证、中心化、优郁或焦虑水平的监控 的得 2 分。
第七讲	29	了解心理咨询机制、原则， 掌握 1 个咨询案例 ，从中明晰咨询重要意义的得 2 分；	感知 1 、心理咨询 2 、健康咨询 3 、发展咨询 案例
《技术之我，咨询康健身心》，满分 10 分 。前七项修炼，满分 78 分。 70 分以上者乃心理强大的 7 段高手。	30	树立健康发展的咨询观念，明晰 心理咨询包括心理咨询、健康咨询、发展咨询等方面，知晓心理咨询机制与原则，重视心理咨询的，能用这项技术改善人生质量的得 3 分；
	31	知晓 EAP 员工帮助计划的意义，并有效发挥其作用提升企业绩效的得 3 分；（辽河 33 万员工享受 EAP ）
	32	了解心理治疗系统技术 1-3 项的得 2 分。
第八讲	33	知晓弗洛伊德人有“本我、自我、超我”如一驾马车的构图形象，本我是潜意识部分，是那匹驾辕的马，不想让任何人管束遵循快乐原则，且能力强大的得 2 分；	4 种脑电波图解：本我、自我、超我
《潜意识之我，自我意象催眠》满分 11 分。 以上八项修炼满分 89 分， 80 分以上者，您就是心理强大的 8 段高手。	34	知晓 印度古人人体七个能量中心，了解 4 种脑电波意义，为催眠奠定物理基础的得 2 分；	自我意象对话训练
	35	知晓 潜意识力量发生机制，并学会 操控潜意识的四种方法①信仰②祈祷③想象④自我暗示的得 1 分。
	36	掌握朱建军的 意象对话技术，会自我对话的及 3 分。	自我催眠训练
	37	了解催眠技术，并学会自我放松催眠的得 3 分。
第九讲	38	将自己的心态归于当下，内心装满“喜悦、平和、爱”的得 3 分；	朗读 13 项 快乐 因子 训练
《当下之我，走出被我桎梏》加宣誓，满分 11 分。九项修炼满分 100 分。假如您得分 90 分以上，我必须恭喜您——您已经是心理强大的 9 段高手了！	39	每天体察自己的内心，倾听内心需求，关心、关爱、关注一切美好，进行积极自我暗示的得 3 分；
	41	每天朗读 13 项快乐“积因”，感受自己的高贵、强大、旺盛，每天关注心理成长的得 4 分① 资源之我 —— 幸福之歌 ② 本能之我 —— 学习之乐 ③ 优越之我 —— 盛世盛宴 ④ 发热之我，爱你一生 ⑤ 发光之我，信念永恒 ⑥ 发亮之我，资源生辉 ⑦ 文化之我，修心开智 ⑧ 人格之我——性格领航 ⑨ 理智之我，走出误区 ⑩ 美美之我 —— 处处阳光 ⑾ 咨询之我，身心康健 ⑿ 潜灵之我 —— 意象催眠 ⒀ 当下之我，动力源泉。
心 理 宣 誓	42	让我们宣誓—— •  我是善良之人，我用爱心拥抱这个世界，不伤害任何人； •  我是奉献之人，我的内心发光，发亮，发热； •  我是幸福之人，我的内心充满爱、平和、喜悦； •  我是文化之人，我创造、分享人类文明与荣光； •  我是盛世之人，为世界美好而奋斗，我无怨无悔； •  我很棒，我爱自己，悦纳自己；为自己鼓掌，祈福！ •  我爱我的家人，我爱我的朋友，我为亲人们鼓掌，祈福！	团队肯定辅导及团队宣誓