我们的情感在很大程度上取决于我们的认知。我们在某一时刻感到欣喜、失望还是忧郁，取决于相关的认知和信条。

    积极心理学可以把人的心理结构分为三个最重要的系统，即认知、情感、行为。认知是指我们对某事或某对象的看法。例如有的人认为社会是黑暗的、老板是贪得无厌的之类。情感也就是“人对客观事物是否满足自己的需要而产生的态度体验”，如喜、怒、悲、恐、爱、憎等。行为当然就是大家日常生活中所表现出的一切活动。这三个系统，互相影响，互相制约，共同决定了一个人的生活是否幸福。

   沙哈尔老师重点讲述了认知、情感与行为的相互影响，这就是积极心理学中重要的ABC理论。

    接下来，我们先讲一下认知对情感的影响。

    情感是内心的体验。我们都有情感——我们都知道什么是高兴、悲伤、兴奋、愤怒、尴尬、感激、厌恶或欣喜。我们知道：大部分情感要么是愉快的，要么是不愉快的；并且，避开不愉快的情感，去体验更愉快的情感，这种欲望激发了我们大部分的行为。

曾经有研究人员做过这样一个实验：

研究人员将实验者分为两组，其中一组被告扛注射了肾上腺素，而实际上注射的是维生素，另一组被告知没有注射任何药品。 接下来，研究人员分别让两组的人员填写同样一份问卷，上面问的都是比较极端尖锐的问题，比如问你妈妈在嫁给你父亲之前睡过几个男人之类。面对同样的问题，两组人员所表现出来的状况就很不一样，那组被告知注射了肾上腺素的实验者情绪明显很激烈。

    所以说，对身体状况的认知决定了人的感受，进而决定了情绪。

    在斯坦福大学，曾经进行过这样的一组实验：将参加实验的学生随机分为两组，其中一组被认为是争强好胜的，另外一组被认为是平和大方的。在这两组实验者中都要进行游戏互动的活动，第一组的游戏名称叫做“社区游戏”，第二组的游戏内容是一样的，不过名字叫做“华尔街游戏”。在游戏的过程中专家发现，第一组的成员更倾向于合作，而第二组更倾向于竞争。看来，“社区”还是“华尔街”，只不过是名称上的变化，还会带来巨大的差别。

    我们的情感在很大程度上取决于我们的认知。我们在某一时刻感到欣喜、失望还是忧郁，取决于相关的认知和信条。