不能把幸福当成“成功人生”的手段，没有其他追求可以凌驾于幸福之上。

    曾经有很多的自助书籍力图从心理学的角度来鼓励人励人。但是我们看到的那些自助书中主要是从生活经验中总结一些感性的、煽动性较强的经验和规则等等，很世俗、很功利，有时甚至到了令人反感的地步；而作为学术的心理学，它神秘、单纯、美好，却极少为人知道。沙哈尔老师的积极心理学则力图将两者有机地整合起来——从催入奋进的自助人物、故事中汲取经验，然后将其升华到心理学规律的高度，让经验更具有科学性。沙哈尔老师说，他要成为“理想的现实主义者”。

    当然，这样的结合并不容易。就像两个人关系不合，仅仅把他们拉到一起是不能解决矛盾的，要给双方设立一个共同的目标，让他们相互需要、团结一致，这样才能形成正向交流，也才能化解矛盾。以下就是将“理想”和“现实”统一起来的四个重要目标：

    1．整个课程以改变为基础。现在我们的问题不在于改变是否可能，而在于如何才能发生改变。改变是图难的，但不是不可能。我们对幸福的满足水平线，我们对爱的维护方式，我们对自己的理解等等，这些都可以慢慢去改变。而这门课以后合专门讲到自我改变的方法和技巧。

    2．养成积极的心态。内心状态是快乐与否的主导因素。我们所处的外部环境会对快乐与否起到影响作用，但是，积极心理学认为，内部环境，也就是人对自己的认知、人的价值现等等，更加决定一个人的幸福程度*沙哈尔老师说，在对物质的基本要求得到满足的情况下，全钱几乎不会增加人的幸福感，而在相同的物质条件下，内心越积极、越向上的人越快乐。

    3．正确对待自身缺点。不要一味地去克服人性中的弱点，而是要学会适应它们。尽管人性有很多处点，我们仍要尊重它们、适应它们。例如在感情上：世界上没有完美的爱情，因为世界上没有完美的人；我们无法对感情保持始终如一的热情，哪怕对布拉德·皮特或者哈里‘贝瑞也无法做到十年如一日。这是因为我们人性中渴望多样性，对新鲜的事物更有好感。但这并不是说我们就不要界相信爱情和婚姻了。我们就要一味地追求新东西，不是这样的。沙哈尔老师在后面也舍重点讲如何维持爱情的持久，只是他的方法是建立在对人性弱点的尊重上的。

    4．让生活”更幸福”。快乐是我们一切追求的最高目标，没有其他追求能凌驾在它之上。这一个前提很重要，这意味看我们不能拿幸福当成“成功人生”的一种手段，也不能进入结论性问题的怪囤中。我们无论做什么，都是为了得到快乐、幸福。而又我们只能更快乐、更幸福，而不能把“幸福”当成人生的一个终点。

    沙哈尔老师将这门课要学到的东西比喻成一个螺旋式的组合，在这里，我们会慢慢地接近“更幸福”的目标，慢慢地与自己对话，慢慢地进行改变，而不是从A到B的直线上升或前进。    螺旋式的前进，更符合我们每个人的生活经验，也更加实际。