跟随指咨询师取得一种相对被动，由求助者的思路牵引，以尊重、倾听和陪伴为主的一种态度。从技术上来说，指重复或基本重复求助者意思的表达方法。以下是咨询师与一位感到抑郁的女子的谈话过程。

    求助者：有时，即使上街我也觉得费劲。这真令人烦恼，真的。

    咨询师：即使小事情——微不足道的小事，也会让你烦恼。

    求助者：呢，是的，我似乎无法克服它。我的意思是说，它——每天似乎总是这些周而复始的琐事。

    咨询师：这样的话，你非但无法取得进展(而且发现)事情真的不会好到哪儿去。

    求助者：我多少有些跟自己过不去——总是在责怪自己。

    咨询师：这么一来，你就责怪自己，根本不为自己着想，情况于是就越来越是啊，我甚至连尝试某件事情也没有想过。我认为自己将会一事无

    咨询师：你感到事情还没有开始呢，就气馁了。

    这是一个面谈咨询中跟随的最典型的例子，咨询师看起来有点橡一个回声器，每一个回应几乎都是将求助考的意思复述一遍。在网络心理咨询当中，出于对求助者自身领悟能力的尊重和理清问题线索的需要，跟随是一个有用的技术。一部分求助音往往在咨制币的巧妙跟随下，自己解决了自己的烦恼。