现代社会，由于社会变化剧烈，矛盾突出，竞争激烈，生活压力大等原因，神经衰弱者增多，失眠更是一种较为普遍的现象。或者换句话讲，失眠和神经衰弱正在困扰着许多人。那么，什么是失眠、失眠症和神经衰弱?从症状上讲，失眠、失眠症和神经衰弱都是以失眠为特征的一种状态．从医学心理角度讲，失眠、失眠症和神经衰弱有很大不同，甚至有质的差异。

所谓失眠，顾名思义，就是指睡不着觉或复睡困难。它往往发生在人过度兴奋、有心事或有思想压力的时候。

    失眠症，指较长一段时间的失眠。

    神经衰弱，长期失眠。神经衰弱是神经症的一种，表现为记忆力减退，精神活动下降，萎靡不振、食不甘味，体质下降。严重时会出现胸闷、气短、心悸、敏感、恍惚等现象。失眠症主要是因为某件事的困扰而失眠；神经衰弱则多表现为对睡眠的恐惧而失眠。

    讲这些，是想让当事人对三种症状有一个正确的认识和区分，不要因混淆症状而造成不必要的烦恼，不要动不动就认为自己患了神经衰弱的毛病，，或者换句话讲，我们一定要树立一种观念：即失眠现象，人人都曾经历过，而已今后还会有，因为人有思想，有欲望，也有烦恼，有烦恼就有可能失眠。对于失眠，大可不必紧张恐惧，只要我们弄清原因，坦然相对，一般都可以自愈。即便是真的患上了神经衰弱，也不必惊慌失措，通过心理治疗，一定可以治愈。催眠术对于治疗失眠症和神经衰弱来说，是一种非常有效的手段。多年来，作者运用催眠疗法，治愈了许多失眠症和神经衰弱患者：

    另外，神经衰弱患者要防止一种思维定势，就是心理学上讲的“逆效应定律”。心理学家库埃提出：“如果你想到‘我很想这样干，可我又办不到’，那么，你越是努力，就越是办不到。”这就叫逆效应定律。这是因为，你在行事之前，就已进行了否定式思维。反之，人在干一件事情时，必须立足于积极肯定的态度，这样才能成功。

    睡眠也是如此。神经衰弱患者，在上床时，往往就有心理压力，在这种情况下，越是努力入睡，就越是睡不着，因为他总想着“我今大难睡着了”，入睡的已经作了否定思维。当放弃努力之后，抱着无所谓的态度时，或者关注于与睡眠无关的事情时，不一会就会睡着。