习惯是什么?从心理学角度讲，习惯是观念的固化，是无意识的东西，是长期养成的行为方式。习惯一旦形成，很难改变。有研究表明，1岁至6岁是入的习惯形成的最佳时期，所谓“3岁看大，7岁看老”。要抓住这个时期培养入的良好习惯。习惯不良会对人的一生造成负面影响。例如，有的人很聪明，但由于从小没有养成良好的学习习惯，最终学业无成。如果一个人从小就养成了偷偷摸摸或者放荡不羁的习惯，那就更加糟糕。还有，不少人生活习惯不良，生活方式不健康，甚至行为怪僻，这给个人的发展进步，甚至家庭、社会都会造成不良影响。

    习惯不良的人接受心理咨询或治疗，一般是采取认知调整和行为疗法，疗效比较缓慢。如果症状严重，效果就差。如果配合催眠治疗，效果就比较好。这里举一例子。

    某男，11岁，小学六年级学生，很聪明，但从小没有养成好的学习习惯，好动，学习时注意力不集中，爱搞小动作，常常影响课堂秩序，学习成绩饺差，老师家长都很无奈。经人介绍，由其家长带来咨询。从其家长的诉说中得知，该小孩是隔代教养，从小就不在父母身边，跟着爷爷奶奶长大。由于是家中的第三代独生儿子，爷爷奶奶护着宠着，使其养成了自私、任性、不爱学习、不受约束的习惯，以致发展到前面所讲的情况。

    接待该生后，通过半年的系统的认知疏导和8次催眠治疗，使其改变了原来的不良习惯，慢慢对学习产生了兴趣，学习成绩也有了较大起色。